Имя: Диана
Мне 21 год. И я схожу с ума. Сейчас у меня очень сложный период в жизни и потому я рискнула написать сюда. Мне страшно. Я не хочу просыпаться завтра. Я чувствую пустоту внутри и бесконечное одиночество. Я не могу ничем заниматься дольше получаса, внимание рассеянное. Я почти перестала наслаждаться кино, музыкой или общением. Все потеряло свои краски. Я будто не живу. Я просто бреду по дну холодного, темного и страшного океана. И свет и тепло - обманка на конце удочки "морских чертей". у меня нет друзей в реальности. Я почти не выхожу из дома. Я почти ничем не занимаюсь. И я чувствую, как гнию изнутри.
я 6 лет прожила с бабушкой, которая унижала и оскорбляла меня постоянно. она довела меня до двух попыток суицида и не дала развиться самооценке. я не люблю и не могу любить себя.
Когда мне было 19 лет, меня лишили девственности. Мужчина, незадолго до того начавший ухаживать за мной, заманил меня к себе домой, ударил по голове. когда я очнулась, я поняла, что я раздета и связана. Он 6 часов насиловал и избивал меня.
Я пережила это, но это наложило отпечаток на мою психику. Даже с любимым человеком, которому я 100%доверяю я не могу испытать оргазм. И я не могу доверять новым людям, да и просто боюсь бывать в местах где много людей. Мне снятся кошмары, я боюсь прикосновений. Я пережила 2 нервных срыва. У меня очень хрупкое здоровье и диабет. А из-за всего пережитого я набрала вес до 30 лишних килограмм. при росте 165, я вешу около 100 кг. И у меня не получается похудеть. мои физические возможности ограничены, а здоровье не позволяет сидеть на диете. Сейчас я понимаю, что достигла предела выносливости и уже не справляюсь. Мне нужна помощь, а обратиться за помощью в реальности я не могу. спасите меня, прошу!
Я хочу отпустить эту ситуацию. Я хочу научиться любить себя. Я хочу измениться. я хочу похудеть. я хочу не бояться зеркал.
Я очень надеюсь, что здесь найдется психолог, который сможет мне помочь.
3 ответа на "Мне очень нужна помощь"
такие проблемы на сайте не решаются это надо постоянные занятия и отслеживание вашего состояния, надо обратиться к психологу, священнику или целителю, по месту жительства, или поблизости,вам надо обрести внутренний стержень, основу, на которой вы сможете строить свою будущую жизнь.
Попробуйте следующие оздоровительные методики, может быть они Вам помогут собрать себя.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
А чтобы попытаться нормализовать вес, подумайте над следующими рекомендациями.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Но естественно, контролируйте сахар крови раз у Вас диабет.
Ты не одна в мире,пойми! Осознай это. ТЫ НЕ ОДНА. Хочешь, я буду тебе опорой? Просто неизвестная анонимка) все будет. Просто отпусти прошлое. Проснись отнажды и прости всем все. И себе все прости. Осознай себя здесь и сейчас. Прочувствуй жизнь до мелочей. Выйди на улицу,почувствуй воздух,как ты вдыхаешь его. Послушай тишину. Посмотри на небо. Почувствуй своё тело. Послушай,как оно просит тебя о помощи. Выбрось все с головы. Просто все-все. Стань чистым листом. Ощути себя чистым листом. И пойми: ты НЕ ОДНА.