Имя: Марина
Я росла в семье алкоголиков,отец постоянно поднимал руку на маму,оскорблял,унижал.Мамы лет 6 уже нет.А я чувствую,что выросла очень похожей на отца(не пью!), постоянно конфликтую с мужем,даже манера психологического давления у меня такая же как у отца(убедить человека,что он полное ничтожество).
Муж очень спокойный,но это заводит меня еще больше,я нахожу кучу его ошибок и начинаю систематично выносить мозг.Мне очень плохо,я чувствую себя монстром,я понимаю что не должна так себя вести,но мной как-будто что-то движет-малейший проступок и я на взводе.Пожалуйста,подскажите как успокоиться?Как перестать обвинять всех вокруг?Как справиться с собственным буйным темпераментом?
3 ответа на "Конфликты"
На мой взгляд, здесь нужен комплекс мер.
1) Высыпаться и придерживаться нормального графика сна, а также избегать шума и лишней информации, музыки и пр… (это чтобы не быть раздражительным)
2) Понять, что словами человека не изменишь. Потому что процесс эволюции человека достаточно сложный и трудоемкий. И если человек не желает добровольно меняться, то для этого требуется применять насилие над ним, что обычно и делает внешняя среда (серьезные болезни, травмы, тюрьма, рабство и тд…)
3) Концентрация на идее «я такой же как все» или «я такой же как он» при конфликтной ситуации. Мне также обычно помогает идея «мы все братья» и отношение к человеку, пусть даже к чужому, как к самому родному.
4) Обычно человек от окружающих требует тех качеств, которых не хватает ему самому.
Спасибо,очень приятно,что я не остаюсь один на один со своими страхами.Вы потратили время на помощь мне,ваши советы очень ценны! Я очень вам благодарна!
Меняйте себя Марина !
Не будьте на поводу у негативных эмоций — НИВКОЕМ СЛУЧАЕ! .
МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО ДЛЯ НАЧАЛА — Не ищите чего то плохого — а начинайте обращать внимание — НА ХОРОШЕЕ.
И ДЕРЖИТЕСЬ ЭТОГО — ХОРОШЕГО! .
Не бойтесь — если вдруг сорвётесь — пробуйте нормально общаться — без наездов — без агрессии — не копируйте — отца-алкоголика! ?ЗАЧЕМ? ВАМ ЭТО ? …
Культивируйте в себе — ТОЛЬКО — ХОРОШИЕ — ДОБРЫЕ — ЧИСТЫЕ — СВЕТЛЫЕ КАЧЕСТВА. — Не обращайте внимание НА ТО ЧТО ПЛОХОЕ — ЕСЛИ ОНО ВАМ НЕ ВРЕДИТ КОНЕЧНО.
Обращайте внимание — НА ТО ЧТО ХОРОШО! — ПЛОХОГО И ТАК ХВАТАЕТ ! .
ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ МАРИНА !
ВСЁ ВЫ СМОЖЕТЕ — ИЗМЕНИТЬ — В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ — ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТОГО ХОТИТЕ ! .
ЭТО НЕПРОСТО — НО ЭТО И НЕМОЖЕТ БЫТЬ ЛЕГКО
ТАК ЧТО ПОСТЕПЕННО — МЕНЯЙТЕ СЕБЯ
МУЗЫКОЙ ХОРОШЕЙ — КНИГАМИ — МЕНЯЙТЕСЬ! — И НЕБОЙТЕСЬ — ЕСЛИ ВДРУГ СОРВЁТЕСЬ ! — ЭТО ВСЁ — НИСРАЗУ.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЗЛА — В СЕБЯ! — ГОНИТЕ ЕГО! — НЕ БУДЬТЕ КАК ОТЕЦ ! .
УДАЧИ ВАМ МАША ! — И ПОМНИТЕ — НЕ ВСЁ СРАЗУ — НО МЕНЯТЬСЯ — НАДО ! — ТЕМ БОЛЕЕ ВЫ САМИ ЭТОГО ХОТИТЕ ! .
Постепенно изменитесь — гоните всё плохое из себя — видьте и смотрите — только на хорошее .
От того что Вы будете ругать мужа — лучше он не станет от этого — тем более он у Вас вроде не такой уж и плохой.
Поэтому стремитесь К ДОБРУ ! — СТРЕМИТЕСЬ ВО-ПЕРВЫХ : ВИДЕТЬ ЕГО [ДОБРО] — И СМОТРЕТЬ ТОЛЬКО НА НЕГО.
ВО-ВТОРЫХ :
Не обращайте внимание — НА ЗЛО — ЕСЛИ ОНО ВАМ — НЕ ВРЕДИТ.
НАПРИМЕР:
Тот же телик : если там НЕТ НИЧЕГО ХОРОШЕГО ! — ЗАЧЕМ ЕГО СМОТРЕТЬ ?
От того что Вы будете говорить — «как всё ужасно и плохо» — лучше от этого ничего не станет.
ЭТО Я К ПРИМЕРУ ГОВОРЮ.
Если какой-то плохой человек — Вам вредит — это СОВСЕМ ДРУГОЕ ДЕЛО . — ЛИБО НАДО ДАТЬ ОТПОР —
— Либо — опять же — не обращать внимания на все эти выпады — и он перестанет делать Вам зло — потому что Вы просто не реагируете — и тем самым не питаете его ЭГО. — Вот и всё.
Вас никто не тронет — если Вы не будете — «становиться на четвереньки и лаять на собаку».
УДАЧИ! — И ЗНАЙТЕ — ВСЁ ВОЗМОЖНО — И ХАРАКТЕР ИЗМЕНИТЬ УКОРЕНИВШИЙСЯ — ТОЖЕ.
ВЫДИРАЙТЕ С КОРНЕМ ЭТОТ ВАШ ХАРАКТЕР — ОН ВАМ НЕНУЖЕН — И ПРАВИЛЬНО.
Всего Вам Наилучшего — Маша ! — ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! — ЕСЛИ ХОТИТЕ — ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ.