Имя: ViSky
Страдаю приступами эпизодического переедания, без булимии. Начинается все с чего то одного, потом идет все, что попадается под руку. Естественно, это бьет по самооценке и настроению.
Немного о себе.
1) Я не ем мясо (творог, рыбу, яйца употребляю очень регулярно) На мясо меня как раз и не тянет - они и аппетита не вызывает, и во время приступов будь хоть весь холодильник завален мясом, к нему рука не тянется.
2) Бросила курить меньше года назад. до этого курила 7 лет по пачке в день.
3) Бросила пить - года четыре раньше выпивала около 5 литров пива в неделю минимум.
4) С апреля этого года занялась физическими упражнениями ежедневно и начала подсчет калорий. Сейчас в хорошей форме. Приступы были редко - четко заранее планировала рацион, все продукты взвешивала, строго ему придерживалась.
Две недели назад поняла, что всю жизнь с весами жить - не правильно. Нужно учиться умеренности в пище. Неделю все было хорошо. С середины предыдущей недели через день переедаю сильно и много.
5) Придерживаюсь принципов здорового питания - не ем рафинированных продуктов, хлеб только цельнозерновой, рис только нешлифованный, и т д.
Очень прошу вашего совета, как специалиста. Знаю и о том, у кого было бедное детство они наедаются впрок (это в том числе про меня. Переедать обычно начинаю с самых любимых продуктов, особенно тех, которые были мало доступны в детстве - орехи, сыры.
Сейчас могу себе все это позволить абсолютно спокойно.), и о сублимации курения и алкоголя. Все это понимаю, но не могу справиться. Возможно есть какие то упражнения, которые помогут наладить отношения с едой