Имя: Мила
Здравствуйте! Помогите советом пожалуйста! Год я была на правильном питании, похудела на 12 кг, ела здоровую пищу, нравилась сама себе. После поступила в университет и переехала в другой город, спустя месяц начала есть как не в себя. Уже три месяца это продолжается, вернулась к исходному весу, не знаю как это остановитесь! Помогите пожалуйста!!!
3 ответа на "Компульсивное переедание"
всегда внутреннее состояние определяет внешнее поведение, для того чтобы держать себя в руках,надо чтобы была ясность внутри, в вашем сознании, что как и для чего, или вы руководите собой или тело руководит вами(ни тело, ни чувства,ни эмоции)не являются сутью человека это его проявления, слуги, учитесь ими управлять, хорошо бы знать для чего, озаботьтесь поиском смысла жизни.
Дорогая Мила! Ответьте себе на вопрос, что заставляет Вас есть не так, как прежде. Что это — Вы торопитесь и едите другую пищу; у Вас просто повышенный аппетит и Вы ничего не можете с ним сделать. В первом случае нужно просто отрегулировать питание, ведь это для Вас важно. А вот во втором нужно искать причину повышенного аппетита, по всей видимости, какую-то стрессовую ситуацию. Если Вы из неё выйдете, то и внутренние причины для переедания исчезнут. Желаю Вам успехов!
Вам не нужно думать о весе. Вам нужно думать о том, чтобы жизнь не была постоянным стрессом, потому что именно хронический стресс и есть причина вашего пищевого поведения!
Развивайте свои чувства. Чувства тише и глубже эмоций. Чувства подчиняют эмоции. Развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Старайтесь благожелательно и терпимо относиться к окружающим Вас людям. И все ваши проблемы с перееданием сами начнут уходить!