Имя: Татьяна
Как справиться со стрессом на учёбе? Стоит ли принимать таблетки? Какие посоветуйте?
Подпишитесь
на RSS
Имя: Татьяна
Как справиться со стрессом на учёбе? Стоит ли принимать таблетки? Какие посоветуйте?
21 ответ на "Как справиться со стрессом на учёбе?"
Стресс влияет на тело и на психику. Последствия стресса на тело хорошо снимает контрастный душ, а последствия стресса на психику снимает смех.
Логика изложения личных представлений о стрессе просто шикарная.оказывается это не человек испытывает стресс.испытывает,то есть находится в определённом состоянии отличающемся от состояния покоя.но какой то внешний,как циклон или ураган или как проникающая радиация ,фактор,вызывающий стресс, уже стоит назвать стрессом.замечательно.особенно хорошо снять смехом состояние истерического смеха и контрастным душем бороться с переохлаждением,например. Короче, пишем в комментариях всё что придёт в голову,некая постоянная смесь ,,содержание от Балды,,.
Для Валерия. Открытие Селье — гениально, но современные ученые развить открытие Селье не смогли.
Стресс имеет три стадии: состояние тревоги — адаптация — истощение.
При тревоги происходит выброс адреналина из мозгового слоя надпочечников, а в стадии адаптации — выброс стероидов из коры надпочечников.
Стероиды в первом приближении — это холестерин без «хвоста». Стероиды, встраиваясь в мембрану клеток, делают клетку менее чувствительной. В этом и состоит вред хронического стресса, последствием которого может быть любое заболевание. На основе механизмов стресса происходит взросление и старение: к старости истощаются все эндокринные железы кроме надпочечников.
Но эффекту надпочечников противостоит эффект щитовидной железы (ЩЖ) и отчасти половых желез (половые железы тоже выбрасывают стероиды, но их эффект менее агрессивен). Отсюда понятно, что защитой от сильного эмоционального стресса будет перевод его на ЩЖ или половой акт. Контрастный душ именно и реализует этот защитный эффект, активируя ЩЖ.
Что касается положительного и отрицательного стрессов, то не Василий это придумал. F-стресс и D-стресс очень часто в своих объяснениях используют психологи. Так вот — смех позволяет если не снять, то ослабить эффекты так называемого дистресса.
Поддержание ЩЖ у здорового человека в активном состоянии — один из способов замедлить старение.
Чем мех пушистей, тем он дороже …( фраза из одного старого комедийного КФ).чем больше теоретиков, тем интенсивнее внедрение кодовой латинской литерации.особенно поразило ,,противостояние эффектов,, .впечатлён!!!!((???)).но логические связи типа ,,отсюда понятно,, заставляют искать глазами школьную доску с исчерченой алгебраическими знаками и геометрическими построениями площадью. Отсюда ,,понятно,, только для ,,монографии, для конкретного случая — тёмный лес.
Расскажите это большинству женщин, страдающих полнотой,большинству мужчин,выпивающих или курящих,и обязательно не забудьте выступить в Госдуме с теоретическим обоснованием запрета абортов.как долго Вас станут слушать?Георг Селье выдвинул теоретическую схему,а потом к этой схеме примазались многие грантоеды— то ли F, то ли D стресс.понятие стресса это общее патофизиологическое учение,канва, в которую далее никто не вписывает ни одной буквы конкретики.кроме патофизиологии шока.интересно было бы увидеть округлённые глаза научного совета,где бы Вы выступили со своим ,,клин клином,,. Контрастные души и препараты йода при истинном стрессе не помогут.а вышеперечисленные полнота и другие пристрастия в хронических случаях просто панацея.не все рискнут алкоголь и полноту заменить на длительную холодовую анестезию ,ходьбу на длинные дистанции и отмывание ,,интересных вещей,, из мусорку с последующим бескорыстным дарением окружающим.не все согласятся заявить о себе как о шизофрениках— что по сути и есть та защита от хронического стресса.
Спорить с Вами не буду. Добавлю только, что человек живет в состоянии неустойчивого равновесия: «шаг в право, шаг влево — смерть». Но что интересно, противоположные отклонения в физиологии организма имеют зачастую проявления в виде одинаковых симптомов.
И загадаю Вам загадку, которая имеет очень простое решение. В некоторых племенах у негроидов рождаются дети со светлой кожей, которая чернеет в течение нескольких месяцев. Объясните почему? (См. «Будни тропического врача. О цвете кожи.») Только не используйте словоблудие насчет генетики.
Я не такой просветлённый интернет-гуру чтобы сверкать эрудицией,отгадывая загадки о цвете кожи у негроидных племён.в Африке никогда не был( или где либо ещё), не жил среди людей её населяющих,уклад их жизни для меня тёмный лес.но я бы не сказал бы, что разговоры о генетике это словоблудие.многообразие групп крови и их подвидов ,различные антигенные структуры( кодируемые на генном,наследственном уровне), предопределяющие склонность к тем или иным заболеваниям — всё это известно.в отличии от Вас я давно уже не интересуюсь популяризацией медицинских знаний,как то ,,будни тропического врача,,.одно помню ,что представители Мадагаскара,учившиеся на 5 м факультете в ВМедА имели склонность к ,,животику,,.и здесь кого то встречал из Мадагаскара, тоже видимый животик у молодого человека.но это случайные наблюдения,чрезвычайно скудные, чтобы утверждать о том или ином влиянии либо генетики, либо пищевых привычек. О цвете кожи могу лишь предположить,что само потемнение покровов ( гипотетически на другой планете с низкой инсоляцией) и не предполагается заданным генетическим материалом,но проявляется в определённых широтах.у белой расы это намечается в виде загара, не более.возможно что играет роль качественный состав пищи.ну, а если изменение цвета кожи происходит в течении нескольких месяцев,стоит предположить связь с материнским молоком. Относительно неустойчивости равновесия, это Вы зря.сама жизнь это не просто способ существования белковых тел, но и многоуровневые,отлаженные эволюцией системы поддержания постоянства внутренней среды( гомеостаза). За дня три- четыре до госпитализации в реанимацию мой папа поранил подушечки пальцев на правой стопе( большой и второй, рядом с ним).я помогал ему мыться в ванной и с полочки вниз случайно соскользнула бритвенная кассета лезвий,поранила его в мыльной воде,когда с трудом я его ( папу)вытаскивал через край ванны .спустя время,за день до кончины ,в реанимации( в реанимации он пробыл трое с половиной суток) ранки почти затянулись.и это даже на фоне схлынувших сердечных отёков почти деревянистый плотности .процесс регенерации, заживления не прекращался до последнего .так и мы, считая что ходим по краю,боясь мысленно взглянуть в бездну крутого, воображаемого обрыва,ошибаемся и реагируем на происходящие события часто как на высокохудожественную иллюзию, изображённую талантливыми живописцами( Ж.Баттиста Тьеполо) или артхудожниками, рисующими дыры в асфальте
Предположения не верны. Могу дать подсказку: искать нужно в функциональном развитии надпочечников. Здесь же можно найти ответ, почему заболеваемость рассеянным склерозом увеличивается по мере удаления от экватора, или. почему инсулиннезависимый диабет чаще всего встречается у монголоидов.
А можно насчет инфекций поговорить: здесь тоже много загадок, имеющих простые разгадки.
Я не ставлю под сомнения ваши знания и опыт в хирургии, хотя верить я Вам должен на слово. Но уверяю Вас, есть очень много областей знаний, в которых Вы достаточно невежественны.
Да, мои знания взяты из книг, но если Вы с ними не согласны, приведите противоположное научное мнение либо аргументируйте свое, используя факты о нейроэндокринной функции организма, или клеточной регуляции. .
Марк, я не спорил с профессорами. старался не пересекаться с ними на практике( хотя и бесконечно им ассистировал).потому мой уровень ,,вежества ,, или невежества это богатство бедного родственника. и я им доволен.кроме опосредованной знаниями жизни есть ещё её непосредственное восприятие.и для кого то оно скука смертная,а для меня воздух,которым дышу. да, я многого не знаю,многим не интересовался, печатаю Бог весть что в усладу остаткам моего самолюбия. ну и что? я перестал себе задавать вопрос что Вами движет в подобном собирательстве и изучении.Вы правы—кроме как повыпендриваться ,мне это уже не интересно. я же печатал—интерес без подкрепления опытом изучения предмета ,объекта, субъекта затухает. Вам там ,у себя, есть с кем это обсудить ,пусть даже применить—хорошо. у Вас другой круг общения. если бы у меня был желаемый допуск к пациентам—интерес бы развивался. хотя вряд ли я бы углублялся в подобные вопросы. одно слово—малороссийская провинция . да—меланин и адреналин синтезируются из ДОФА.
продолжаем передачу ,,Кто ,Где,Когда?,. и я начинаю крутить вечерний барабан. интерес популяризатора в любой области знаний присущ домашним учителям( не школьным,не репетиторам по принуждению от гонорара). заинтересовать своих детей,внуков и углубиться в материал изучения вместе с ними. стоит это ,то что печатаю, рассматривать отвлечённо и не принимать всерьёз какие то догадки и попадания ,желательно как шутку с Бейкер стрит( сразу прошу простить , если шутка неудачная) . как может человек в возрасте поддерживать искренний интерес к книжным теоретическим выкладкам? вероятно в роду у него были учителя . предположим бабушка .только бывшая учительница( но не русского языка и литературы и не рисования , скорее физика и математика) может быть исполнена глубокого пессимизма ,имея дочь ,окончившую медицинский институт и занятую клинической практикой. сама перемена профессионального дела —к примеру ,от радиоэлектроники к программированию —предполагает что в раннем детстве родители этого домашнего учителя развелись.мы вовсе не ёрничаем на подобные темы и только выражаем понимание того сложного детского переживания,которое выпало на долю не взрослого ещё мальчика. в семье,как и в любых женских семьях ( дочь проживала с мамой и сыном) был развит культ женской правды. ( относительно культа женской правды знает любой ребёнок,и я в том не исключение,кроме развития отношений разводом). отсюда интерес к медицине и популярному пояснению медицинских фактов.отец молодого человека умер спустя несколько лет. это самые мрачные годы юноши. они наложили глубочайший отпечаток на его душу. надо признать что силе духа этого человека можно позавидовать. молодец! жизнь воздала сторицией этому человеку— любовь детей и внуков стала отрадой во второй половине жизни. скромность и вежливость ,воспитанная годами ,слегка всё же носит оттенок самомнения,но оно преходящее и не существенное в его характере.он честен,не лишён лукавой и чуть комичной хитрецы. его счастье в том,что в нём нуждаются от искренней родственной любви. правда это иногда кружит ему голову в восприятии переживаний других людей. но он неутомим и старается исправить своё мнение,хотя по большому счёту внутренняя уверенность в себе делает его нечувствительным к обидным замечаниям.
Попробуйте бег на длительные дистанции (5 или 10 или более км) — отлично помогает в борьбе со стрессом!
Бег на длинную дистанцию — одна из причин стресса.Георг Селье,основоположник учения и термина ,,стресс,,.стресс стрессом не снимается.а вообще, что такое ,,стресс на учёбе,,? На приятельский ответ не рассчитываю,но если ответ по- прежнему ехидный, значит точно, рекламируемый бег не помогает потому что Василий не может справиться с личным хроническим стрессом
Бег — это стресс для организма, но стресс положительный, направленный на работу мышц! «отношения на работе» — это стресс, от которого нужно избавиться — это стресс, отрицательно влияющие на сознание, внутренний мир, и этот стресс можно заменить стрессом положительным — стрессом от бега! Поэтому суть: меняем разрушительный стресс от отношений на положительный стресс от бега!
Да что Вы говорите! Неужели! Положительный стресс….может ещё добавим для убедительности положительные и отрицательные носители стресса? Два знака может быть только при определении эмоций и чувств.стресс , сам по себе, знака не имеет.общеизвестны факты скоропостижной кончины при испытании чрезмерной волны положительных чувств.от чего? Да, от стресса.суть Вашего предложения в отвлечении,но первичную проблему никакой бег или другая, подобная перемена внимания не решит.
Одно можно сказать— сейчас, в это время Вы не бегаете.да, и от стресса не избавляются,избавляются от причины стресса, стресс переживают.
Подобная форма переживания хорошо представлена в старом советском кф ,,Осенний марафон,,.там тоже всплывает комический вопрос,, — ,,Что такое ТрезвЕВАтель?,,
У нас вторая подряд воздушная тревога звучит прямо в это время.может мне выйти на пробежку в 2:01 ночи? Поясню полицейским в комендантский час— стресс снимаю, переживаю.они предоставят мне в таком случае ещё один фактор отвлечения— холодное закрытое помещение…
В любом случае спасибо за отсутствие рифмы
Василий, просто спасибо Вам .
Стресс можно снять только стрессом. И здесь еще раз подтверждается русская пословица: клин клином вышибают.
Бегом можно снимать стресс, но если бег вызывает сильную усталость, то это может стресс усугубить. Поэтому после бега контрастный душ — хороший восстановитель.
Сильный эмоциональный стресс можно снимать например голоданием, но если голодание стимулирует активность — то будет польза, а если голодание будет вызывать слабость — то будет только вред.
Могу посоветовать прием таблеток йод-актив по 50-80 мкг один раз в день после еды, причем в спокойные дни принимать не надо.
Хотя это и не совсем правильно, но йод-актив иногда рассматривают как БАД.