Имя: Алеся
Здравствуйте, меня зовут Леся, мне 20 лет. Очень нужен совет. Два года назад мой родной брат совершил самоубийство, выпрыгнул из окна. Не рассказать, как я это пережила, но больше озабочена я была состоянием мамы, должна была быть сильной, ради неё... И вот, с тех самых пор моя жизнь пошла под откос, во всех отношениях. Я забросила учёбу (институт), тяну от семестра к семестру.
Как-будто сломалось внутри что-то. Периодически находит полная апатия и жуткая депрессия. Часто посещают мысли о самоубийстве, которые я, естественно, гоню прочь. Но самые страшные перемены - во мне. Я стала жутко неорганизованной, рассеянной, напрочь исчезла мотивация и минимальная сила воли. Абсолютно не могу довести начатое дело до конца.
Стала злоупотреблять алкоголем, как следствие - вести беспорядочную половую жизнь. С трудом заставила себя остановиться, оглянуться назад... Тошнит от такой себя, это не я настоящая. Сейчас хотя бы желания какие-то появились, планы на будущее, но я не могу заставить себя принимать хоть малейшие шаги к достижению каких-либо целей. Не могу больше так жить. Помогите, очень вас прошу...
2 ответа на "Как справиться с затяжной депрессией и её последствиями?"
Привет. Начните с выполнения малых целей (будет тренировка для больших) — помыть посуду, убрать в комнате, нарисовать рисунок (не картину!), выгулять собаку и т. п. Но при этом хвалите себя по завершению мини-целей. Вам не Цели достигнуть надо, а ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ, что вы это можете. Так что начните с малого и не замахивайтесь пока на большое — идите к вере в себя, как по ступеням лестницы — все выше и выше, но при этом смотрите под ноги, а не на вершину (иначе грозит споткнуться и остаться на месте). Удачи!
Система работает так Чем больше человек что нибудь делает, тем больше втягивается,чем больше вы жалеете себя и ничего не делаете, тем больше затягиваете проблему,трудитесь, жизнь продолжается и будет продолжаться в теле или без него но уже без земного опыта,( без познания некоторых аспектов жизни за которыми вы сюда и пришли), жизнь непрерывна и сопротивляясь ей мы не развиваемся а деградируем, а уроки жизни надо пройти, а то в следующий класс не возьмут.