Имя: Инна
Помогите мне пожалуйста!!! Уже в течении нескольких лет стала замечать что я истеричка,нервные срывы происходят практически каждый день и практически каждый день кто-нибудь видет мои слезы и истерики.Вот например вчерашняя история:услышала на работе разговор,меня оскорбляющий,между директором магазина и старшим кассиром.
Я же не выяснив причины,заплакала,поругалась со своими коллегами,с которыми я в очень хороших отношениях,послала своего непосредственного начальника,у меня слезы,меня всю трясет изнутри,поднялось давление,я попросила дать мне выходной и мне отказали,я еще больше начала ругаться,кричать и т.д.В итоге я самовольно ушла с работы.Потом от коллег,я узнала точно,что разговор велся действительно обо мне.Но я поздно поняла,что совсем не так я должна была поступить в такой ситуации.Слава Богу что меня не уволили.
А сегодня я довела до истерики свою четырехлетнюю дочку,которую я очень люблю,боготворю и все для нее делаю.Проснувшись утром,я разбудила свою дочку собираться в детский сад,а она начала плакать и говорить что не выспалась.Я на нее стала ругаться,что нечего смотреть мультики и играться до полуночи.Она еще больше стала плакать,убежала от меня в другую комнату к своей бабушке(моей свекрови)Ну и стала говорить ей,что я плохая,что она меня не любит,и что хочет чтобы ее собирала в сад бабушка,а не я.
Я разозлилась,аж волосы дыбом встали!Я мало что наорала на нее,трясла ее,указывала,какая она плохая девочка и в конце концов отлупила так,что синяк на попе остался!И только тогда я успокоилась заплакала и стала ее жалеть.И плюс ко всему я в ссоре с мужем,он переехал в другую комнату,со мной не разговаривает вообще и старается не пересекаться!
И таких историй у меня очень много,то я в иагазине ругаюсь,жалобы пишу,то в поликлиннике,то в метро,то в троллейбусе,то в детском саду,то на встрече с подругами,то по телефону с оператором.Короче везде,где бы я не была,я обязательно поругаюсь,плачу,истерю,психую!Вы не представляете как я себя сейчас виню,как мне стыдно за все мои проступки.Пью валерьянку,новопассит,успокоительные чайки,но понимаю,что это все,мне не капли не помогает.Что мне делать?Как изменить себя,как начать думать о последствиях,как перестать истерить? Помогите, пожалуйста!
Один ответ на "Как перестать истерить?"
Постарайтесь, как бы Вам ни было тяжело, в такую минуту улыбнуться и перевести всё в шутку.
Психологи доказали, что гнев и смех просто физиологически несовместимы.
Поменять агрессию на улыбку можно даже тогда, когда начинает трясти от злости -честно, сама пробовала. Правда, в особых случаях может напасть истерический хохот. Но выглядеть весёлым придурком лучше, чем злобной идиоткой.)))))