Имя: Татьяна
Мне 15 лет. Я очень стеснительный человек. Краснею при любом случае: похвалят меня или сделают замечание. И чем больше я думаю о том, что скоро краска появится на лице, тем быстрее и с большой силой она и появляется. Прочитала в интернете, что как только чувствуешь, что скоро покраснеешь, нужно говорить себе: "А вот теперь красней!" Знаете, это даже помогало. Но не всегда. Комплексую по этому поводу)
Очень стесняюсь знакомится с парнями. И даже если молодой человек заговорит первым, мне не очень комфортно ним общаться. И тут начинается: только подумаю- вот бы не покраснеть! как лицо горит. Из-за этого начинаю стесняться еще больше. У меня нету проблем с речью. Даже наоборот, при разговоре я не использую слова : "ну", "типо", "короче" и т.д. не матерюсь..
Я не считаю себя некрасивой. Да, у меня есть недостатки с внешностью. Прыщи, обвисший животик, целлюлит на ногах...Но я делаю маски для лица, занимаюсь спортом... Порой мне кажется, что я замечательная девушка. Я не пью и не курю (что стало не редкостью среди девушек моего возраста), занимаюсь спортом, читаю книги (разную литературу), учусь (школьные предметы, изучаю языки. интересуюсь психологией), люблю фотографировать, готовить, стараюсь красиво одеваться (черное платье. блузочки, юбочки).
Знаю людей, в которых есть что-то притягивающее. С ними всегда знакомятся, у них много друзей. Во мне такого нету. Как изменить себя, избавиться от стеснительности? Может посоветуете книгу на эту тему? Или нужны какие-либо упражнения? Заранее огромное спасибо!!
3 ответа на "Как избавиться от стеснительности?"
Интересный факт: только 5% населения земного шара никогда не страдало от застенчивости. Так что твоя проблема знакома многим Но это можно изменить! Стеснительность уходит корнями в страх.. И подумайте где и кого вы стесняетесь? В каких ситуациях ты совсем не стесняешься? Ну попробую помочь:
Ты же не стесняешься дома? там для тебя привычная уютная обстановка. Поэтому для встреч выбирай лучше знакомые тебе места, где ты будешь чувствовать себя комфортно!
Попробуй в момент очередного приступа стеснения отвлечься и расслабиться( не надолго, секунд на 5) Можно просто посчитать, а можно прокрутить мотив любимой песни.
Можно одеться как-то совсем тебе не свойственно! Твоя задача даже выглядеть немного глупо и при том перестать беспокоиться на сей счёт или стать выше всякой критики.
еще попробуй сама вызывать чувство стеснительности( это как в кино- если научился плакать и люди тебе верят- это сверх мастерство)
И можете выйти на сцену, поучаствовать в концерте! Это будет большая тренировка! Старайся общаться с новыми людьми. Напиши себе план: 1 сегодня иду гулять и прошу 30 незнакомых людей помочь мне с соц. опросом( можно самой составить, даже на тему стеснительности). на двадцатый раз уже не будет так страшно. 2. …… Составляй для себя задания, чего ты стесняешься и повторяй их пока для тебя это не станет легко.. А если не помогут собственные усилия, обратись к специалисту. И главное помни, что даже в борьбе со стеснительностью оставайся сама собой! НЕ надо, чтобы твоя стеснительность стала прятаться за грубость и невежеством! Желаю тебе удачи!
Поддерживаю Екатерину.
Можно попробовать один способ: занимать танцами, из личного опыта.Я тоже стеснительная была, как стала ходить на восточные танцы, везде стала чувствовать себя уверенной в себе богиней.Попробуйте, вреда никакого, но вот пользы будет огого!