Имя: Ксения
Здравствуйте! Я чувствую, что зашла в тупик. Все началось в детстве - как многие дети я боялась рвоты, ну да, неприятный процесс весьма. Дело в том, что я часто болела всякими бяками типа кишечного гриппа. Сл временем это переросло, страхи забылись. Пять лет назад был поставлен диагноз - гастрит. Постоянная тошнота на фоне болезни вызвала новый страх. Я боялась рвоты уже до паники, это продолжается по сей день. Мне страшно, люди вокруг, в том числе и близкие не понимают, что в этом страшного. По-моему, лучше умереть, чем это произойдет..
все мои мысли направлены только на "а если меня вырвет..?" Чуть что не так в животе, сразу паника. Иногда мне удается купировать панические атаки, успокоить себя.. Но к сожалению, очень редко. Я не знаю, что мне делать и как жить- я боюсь выходить на улицу, вдруг подхвачу грипп кишечный. Боюсь есть, вдруг что несвежее. Боюсь даже беременеть.. Похудела на 25 кг. На год удалось побороть страхи, стала заниматься спортом, все было хорошо. Но недавно случилось обострение гастрита. На фоне питания, и все по новой..
Вот я лежу и слезы сами на глазах наворачиваются, я не знаю куда деться от этого страха. А главное ото всех я слышу лишь "успокойся, это ерунда.." Это не ерунда, когда от страха дышать трудно.. Много шрамов на руках. Так пыталась отвлечь себя от тошноты, с помощью боли. Ведь когда я на что то отвлекаюсь - все забывается.. Не говорю уже о том, что глотаю кучу таблеток типа "мотилиума" чтоб не вырвало. Не езжу на транспорте, трудно ходить и сидеть на учебе. Страх сильнее меня, и я чувствую, как он накрывает меня полностью.
6 ответов на "Фобия рвоты"
а вы никуда от него не денетесь пока не переборете его,своим осознанием данной проблемы, все наши недуги вызваны не должным отношением к миру,и в следствии,негативные мысли,чувства,эмоции,а отсюда и всякие сбои в работе организма, почитайте книгу Лиз Бурбо,Твоё тело говорит люби себя,о психологических причинах болезней.
Когда страх овладевает жизнью — это совсем нехорошо. Вы писали, что на время удалось наладить всё. Думаю, что обязательно нужно начать лечить гастрит, но не самостоятельно, а с помощью квалифицированного врача. Наладить питание и прислушаться к своему организму, он ведь сам подаёт сигналы, когда ему плохо и вас начинает подташнивать. Подумайте о том, что рвота — это естественный процесс, да, мало приятный, но он естественный. Это как насморк и чихание, но когда мы простужены — мы лечимся, правда?
Скажите родным или близкому человеку о том, что вам очень тяжело и это не просто боязнь, что это сильно выматывает. Кто-нибудь не будет равнодушным, это точно.
Отвлекитесь на тот же спорт(но в умеренном количестве, не нужно стресса для организма в виде потери 25 кг :)) и прошу, не режьте себя. Селф-харм — будет лишь напоминать вам о страхе, а порезы могут не проходить месяцами.
Поймите, что ваше тело — ваш храм, ухаживайте за ним, заботьтесь и любите.
Удачи Вам, Вы справитесь, я верю!~
Спасибо Вам большое за советы! Мне так давно этого не хватало, теплых слов :) Счастья Вам :)
Хочу подсказать тем, кто боится, что их вырвет в общественном месте, как облегчить это состояние, и сначала уменьшить такой страх, а затем от него избавиться.Важно понимать, что питательной средой и причиной такого страха является кажущееся состояние безвыходности положения. Как только вы осознаете и поймете, что выход есть, страх исчезнет, так как ему не на чем больше будет основываться. Чтоб не паниковать на улице, нужно положить в один карман одежды большой носовой платок, а в другой карман пакет, которые выдают в самолетах тем, кого может вырвать в полёте. Если такого пакета нет, можно положить плотный непрозрачный полиэтиленовый кулек. Если на улице появится страх по поводу возможной рвоты, подумайте о том, что у вас в с собой полный набор вещей, которые помогут вам скрыть неловкость. Подумайте о том, что в любой момент вы можете отойти в сторону и незаметно для других вырвать в кулек, плюс у вас под рукой носовой платок, которым при необходимости можно будет вытереть рот и руки. Как только вы поймете, что есть выход из этой ситуации, страх сразу отступит, так как он питается осознанием безвыходности положения, вы сразу почувствуете облегчение. Дальше, просто скажите себе: «слушай, а ведь этот страх не настоящий, я его себе придумал (придумала). Глупо ведь бояться того, чего нет.» И такие приступы покинут вас.
Иван это неправда, что что-то можно сделать незаметно. Люди повсюду. Много раз замечала, что бы ты не сделал, обязательно кто-то на тебя да смотрит. Иду по улице, развязался шнурок, наклонилась, чтобы завязать. И вот обязательно, чкто-то в этом момент будет сомтреть, что я делаю. и это всего касается. Вот иду по улице, начала блевать, с ужасом представляю картину, как кто-то смотрит. В этот момент кто-то может сидеть в машине, кт-то на своем балконе, кто-то в магазине смотрит в окно и видит меня. Это просто может показаться, что никто не видит. Но и с кульком ничего незаметно сделать не получится. А как же звуки?
Екатерина, достаточно большое число людей из тех, кто проходит мимо Вас на улице, неожиданно ощущают потребность посетить туалет. Находят же они его в ближайших магазинах, административных зданиях, или где-то ещё. А в случае с тошнотой дополнительно можно воспользоваться и любым подъездом. Тем более, что как только Вы туда зайдете, страх пропадет и позывов к рвоте не будет. И понятно, что этот способ нужно использовать как вспомогательный, пока курс лечения не принес ещё облегчения, и пока результат лечения не закрепился. Он не должен подменять лечения! Его можно использовать как палочку — выручалочку, в казалось бы «безвыходной» ситуации.