Имя: Полина
Всем доброго дня! Хочу с Вами поделиться и посоветоваться по поводу своей проблемы. Последний год был очень тяжелым, и кажется, я выгорела...Началось все тогда, когда я разочаровалась в своей специальности, стала искать работу не по профилю, сменила 3 конторы в течение года. В одной из них директор не хотела отпускать меня - и не платила последнюю зарплату, не отдавала документы, поэтому уходила я тяжело.
Потом была социальная работа. В общем - то ради нее я и покинула предыдущее место, Но вскоре мои мечты о прекрасных единомышленниках рассеялись. Там трудились достаточно нервные люди, сгоревшие и не видящие смысла в своей деятельности. А начальство, как выяснилось, наживалось на горе людей, обращавшихся за помощью. Я ушла с большим скандалом.
На последние деньги съездила - отдохнуть в санаторий. Вернулась и поняла, что больше так продолжаться не может. Сильно давили родители - постоянно призывали пойти по специальности - пока не поздно, не терять ее. Я переехала жить к молодому человеку. Вернее - просто однажды не смогла - вернусться домой. Просто морально не захотелось. Хорошо взвесив решение, я поступила в институт - теперь уже на психолога. Устроилась на работу. По - первости, все было хорошо - пока хватало сил. На работе появились новые друзья.
Хоть это и коммерческая структура, бизнес, который я никогда не уважала...зато там оказались симпатичные люди. адекватное начальство и зарплата в срок...С родителями на расстоянии отношения даже наладились. Мне кажется, что даже не столько мне, сколько им - также необходим был мой переезд. Иначе они бы вечно чувствовали ответственность за мою судьбу, и мучались от невозможности ее изменить.
Институт спас мне жизнь - это глоток воздуха, смысла, души!...Но потом я стала уставать. Работа, учеба, дом...Нехватка времени на сон и отдых, хроническая нехватка денег (зарабатываю я немного и плачу в универе)...Невозможность встретиться с друзьями...Самое неприятное, что мы живем с назойлевыми родственниками мужа, и мне приходится - помимо прочего - с ними воевать.
Эти люди неплохие, но все детство занимались страшной гиперопекой. Поэтому и на сегодняшний день они не чувствуют личных границ, не понимают - куда лезть нельзя...Я эти границы вежливо - но упрямо устанавливаю...И все время натыкаюсь на бурю неадеквата и негатива. Кроме того, они очень шумные. После работы никак не расслабиться - везде этот шум и гам. Поэтому - даже в свободные минутки - я не чувствую уюта и комфорта.
Дошло до того, что я постоянно болею простудами, вечно стоит вопрос о моем увольнении - по причине частых простуд с работы. Не чувствую ни к чему интереса, хотя всю жизнь горю какими - нибудь идеями...От голоса домочадцев меня просто тошнит. Хочется все бросить, уволиться, убежать к маме с папой. Однако я понимаю -что это - шаг назад, и я опять окажусь управляема своими родителями. Что делать, как расслабиться, чем себе помочь?
6 ответов на "Эмоциональное перегорание"
Полина, добрый день!
Рада приветствовать будущую коллегу!
ВЫ по своей работе, по ее смене увидели, что все идеально не бывает — и коллектив, и деньги, и интерес…всем периодически приходится решать, расставлять приоритеты, выбирать меньшее из зол.
Вы сами видите, что Ваше тело сигнализирует Вам — что-то не то…
Предлагаю рассмотреть разные варианты.
Вы можете оставить сейчас работу?
На съемное жилье есть деньги у Вас, у молодого человека?
Если вернуться к родителям — какие могут быть трудности? Что значит управляема родителями?
Еще?
Спасибо за ответ.
Оставить работу я, в принципе, могу.
Но боюсь, во — первых, что так просто меня опять же никто не отпустит и придется пройти ряд неприятных процедур…Сначала будут уговаривать остаться, потом осуждать, потом пугать — что сейчас нормальную (даже такую как у меня) работу найти сложно…При том у нас в компании традиция — экономить на увольняющихся сотрудниках. Возможно, это — слух. Но поговаривают, что последнюю зарплату выплачивают не полностью, а только ее белую часть. В общем, это я к тому, что сейчас мой организм настолько слаб, что я — кажется — переломлюсь проходить всю эту процедуру увольнения. Не знаю, может быть, все и произойдет спокойно…Но по предыдущему опыту — хорошего ждать не приходится:)
И потом — действительно страх — без работы — никак. Ни учебу оплатить, ни на отдых потом не съездишь (а мне он так нужен!), про жилье тогда можно позабыть..
На съемное жилье деньги есть — примерно месяца на два хватит. А что потом?
Родители — очень гиперопекающие. Они всегда и во всем хотят меня контролировать. Помню свое невыносимое детство, когда я не могла даже кофту переодеть без их на то разрешение. А сейчас они давят, что надо ребенка рожать, нам с молодым человеком — расписываться (мы — конечно, собираемся, но я хочу — чтобы он сам, от любви и нежности, чтобы все было красиво, а не под давлением домостроя), мою профессию не понимают и постоянно ведут разговоры — чтобы стать мне кем — нибудь другим….а в этой сфере прогнозруют нищету. Конечно, оно меня совсем не радует. Жить под таким прессом — увы, невозможно.
.
Полина, давайте рассмотрим каждый вариант.
Люди увольняются по разным причинам. И здесь иногда важно, что сказать при увольнении. Если честно — ребята, не могу, устала, болею, нет сил, хочу отдохнуть. — многие это поймут. и не обязательно для этого нужен скандал… Пока что все больше — люди говорят, а вдруг…… а если…
Другое дело, что нужны деньги.
Съем жилья. ПОжить два месяца отдельно — не так уж мало, чтобы восстановиться, лучше узнать своего молодого человека, не зависеть ни от кого, да и себя саму понять.
Возвращение к родителям.
Вы постоянно возвращаетесь в детство, как было раньше. Вы выросли, сами зарабатываете — сами себе скажите, что уже взрослая. ..) что можно слышать родителей, но не обязательно слушаться.
Вечно бегать от них не получится. Кроме того, для будущего психолога очень важно проработать тему со своими родителями. чтобы потом с клиентами быть объективными, не залипать в свои проекции, переносы.
Поменяйтесь для начала сами, ведите себя не как маленькая, бунтующая девочка и они подтянутся…
Просто они Вас так любят..)
Подумайте как себя будет вести мудрая, самостоятельная молодая девушка в соблюдении своих границ?
Кстати, насчет нищеты. Отчасти Ваши родители правы. Психолог — не самая денежная профессия…) ПОтому к ним до сих пор настороженное отношение (часто путают с психиатрами, магами) и народу привычнее выпить, либо сходить снять порчу…)
А еще есть мнение, что мы должны работать бесплатно..)
ПОтому многие мои коллеги работают на нескольких работах, чтобы выйти на средний уровень жизни.
Вариант где можно заработать побольше в нашей профессии — это бизнес -обучение, тренинги, управление персоналом.
Гарантированный, но не очень большой заработок — детские учреждения, школы, социальные организации.
Добрый день, Полина. В вашей ситуации нужны огромные силы, что бы нормально жить, а силы необходимо как-то накапливать и откуда-то брать…
Подумайте, где бы у вас была возможность уединиться, побыть одной, расслабиться немного?
Может есть возможность задержаться на работе – когда все коллеги разойдутся по домам можно немного побыть одной и спокойно навести порядок в мыслях и чувствах. Даже в транспорте можно «отключить» мысли и это придаст немного сил, хотя бы для «воевания с родственниками», прогулки — хотя бы медленным шагом от остановки, попробуйте ни о чем не думать, а просто слушать как птички поют, как машина едет, как малыш кричит – мысли «проветрятся» )).
Другая проблема – переутомление. Как можно качественно выспаться за короткое время? Есть несколько советов: перед засыпанием дать задание телу расслабиться – мысленно проговаривайте «мои ноги (руки, лицо, спина…) расслаблены» — при этом проследите чтобы таки расслабилось то, на что вы обращаете внимание. Затем проговорите установку на отдых во сне – «я засыпаю и сон придает мне силы, здоровье, т .д… », и еще – дайте задание: «я проснусь во столько-то времени и я буду бодрой, сильной, здоровой» — все этапы представляйте будто эти качества уже сформировались (здоровье, сила..) – таким образом вы программируете свой мозг и это принесет пользу. (Нейро-лингвистическое программирование + визуализация – наше всё!! ))))
Когда появится немого сил – вы сможете продумать как вам дальше поступать. Удачи вам во всем!
Спасибо Вам, Елена Ивановна и Оксана!
Сегодня решила, что точно буду уходить с работы. Просто — как быстро — я смогу это сделать, пока вопрос. Мы с молодым человеком сегодня посчитаем финансы и возможные варианты. И что — нибудь решим, так как надо что — то делать:) Попробую немного порелаксировать в транспорте — как Вы мне подсказали.
Вы очень правильно настроены! Иногда от бездействия сил нет, а как начинаешь что-то делать так откуда силы берутся!! А вдвоем точно все получится!