Имя: Анна
Здравствуйте. Мне 26. 5 лет живу с паническими атаками. Сейчас работаю га очень нервной работе, связанной с интеллектуальным трудом. Плюс увлекаюсь творчеством Стивена Кинга. Беда в том, что когда нервничаю на работе или дома, успокаиваюсь, когда съем что-то вредное, жирное, мучное, шоколадку. Ощущение этой тяжести как будто заполняет мои оголенные нервы.
Я не сильно полная, все нормально с весом, но излишек есть и он меня раздражает. Двигаюсь очень мало. С середины месяца иду в спорт зал.
Как побороть эти перекусы от нервов? Нервничаю сильно, контролирую дыхание.
Один ответ на "Ем когда волнуюсь"
Анна у вас стресс.Из этого состояния быстро выведут легкие успокаивающие препараты,пропейте курс и займитесь своими нервами, иначе подсядете и на таблетки.Научитесь расслабляться,переключаться.Хороший отдых и сон этому способствует,Во время приступа пробуйте отвлечься,посчитать,порисуйте в уме,помассируйте кисти рук.
С едой тоже боритесь,пробуйте перейти на леденцы или на жвачки.Вы должны понять что едите из-за нервов,пробуйте себя контролировать и не заедать эмоции.