Имя: Кристина
Здравствуйте, у меня такая проблема, я подозреваю, что у меня булемия, я очень маньяокально отношусь к еде и из-за этого поправляюсь, меня это очень беспокоит в плане здоровья, красота меня волнует меньше всего. Я ем очень часто и в основном это вредная пища.когда я испытываю голод,то все мои мысли только о еде, но о чем больше не могу думать. Самое обидное ,я осознаю, что нельзя так есть, но не могу с собой ни чего поделать.Допустим я решаюсь сесть на правильное питание, то в этот же день срываюсь, руки как будто сами тянуться к еде. Я не знаю что делать с этим
2 ответа на "Еда"
Судя по всему, Вы подросток. И у Вас сейчас возраст нейроэндокринных перестроек организма.
Что Вам можно посоветовать. Постарайтесь развиваться духовно. Чувства — это заторможенные эмоции. А эмоции сильно связаны с желудком. Поэтому развивая себя, Вы будите уменьшать и свои проблемы.
Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Контролируйте себя и не давайте себе поблажек.