Имя: Марина
Здравствуйте! мне 25 лет.я мама, дочке 5 лет. в браке, год назад я начитавшись всяких форумов,решила похудеть и заняться спортом...и почему то резко и с головой в это вдалась....во мне изначально было около 56 кг при росте 163...фанатично занялась спортом,каждый день занималась,боялась что не позанимавшись все усилия пойдут на смарку....ела только низкокаллорийное все,итог 4 7кг,пропали месячные,постоянная слабость,ребенка все это время я не помню совсем....
делала конечно все что должна делать мама,стирала гладила кормила,но на остальное,например поиграть с ребенком и погулять я почему то просто "Забила" в своем стремлении к идеалу красоты...когда однажды мне муж сказал что этому должен быть придел и кости ему мои противны,я немного очнулась...посмотрела и правда ужаснулась собой....начала есть,бросила тренировки,вес вернулся...но постоянно страх пополнеть....перерос в булимию....это какой то кошмар просто...постоянные эти мысли о еде,переедание потом рвота....какой то дурдом....хочу быть как раньше без этой дурости в голове,но не могу сама....раза 4 уже были приступы панических атак...
постоянно срываюсь на муже и ребенке...помогите мне пожалуйста найти гармонию себя с собой или так можно сойти сума(((мне всегда кажется что все осудят то что я опять поправилась и что нужно вернуться в эти 47 кг,а рассуждая здраво я понимаю что не в этом суть жизни,что у меня ребенок нужно думать о ней,а не о фигуре и не о другом,месячных до сих пор нет,врачи прописывали гормоны пока безуспешно,муж хочет второго ребенка,а у меня в голове сидит какая то дурь....не знаю как сейчас питаться лучше то недоедаю то переедаю,у меня в голове каша прошу помогите...я уже всех близких вымотала(((
6 ответов на "Думаю не о том о чем нужно"
К психологу на очный прием.Вы понимаете,что УЖЕ ЗАБОЛЕЛИ.
«мне всегда кажется что все осудят то что я опять поправилась и что нужно вернуться в эти 47 кг»
Марина, а кто эти все? И почему так нужно их слушать?
Это мои знакомые которые похдкли и держат свой результат,они яркие уверенные в себе,а я так сорвалась,начались эти приступы обжорства,пропали КД,спорт резко забросила,ребенка не виду совсем вся в своих мыслях,постоянно в соцсетях разглядываб тех кто занимается спортом,правильно питаются,обещаю начать себе все заново,но опять срываюсь вечерами,муж говорит хватитэтим заниматься,что нужно кушать по желанию и единственное заниматься спортом,хотя когда я похудела сильно ему нравилось мое худое лицо и спортивная фигура,а сечас он говорит по другому уже и я сама себя ощущаю круглой лицо как шар и посоянный страх поправитсяеще больше…незнаю куда деть ти мысли,завидую белой завистью тем кто позудел и держит свой результат…еще одно обстоятельство что я сорвалась это то что у нас в семье с друзьями принято красиво и вкусно сервировать стол а я своими диетами совсем перестала готовить и чувствовала себя изгоем и мне не хватало тех вкусовых ощущений как до того как заняась раздельным питанием,друзья смеялись что я занчлась ерундой и поэтому мне хотелось все вернуть обратно…а теперь когда сорвалась жалею и мало того что готовить так как раньше я не начинаю до сих пор,страх поправится так и сидит,но когда приступ обжорства мету все на ходу,вплоть до кусков булок,тортов и тд…я не знаю что с этим делать,как войти в нормальный режим жизни,посвещать себя семье,ребенку и в то же время готовить чтобы муж был доволен и чтобы самой начать питаться по нормальному…хотя уже не понимаю что по нормальному,такой дурдом в голове(((помогите пожалуйста(((
Еще в момент когда я начала срываться я устроилась на работу,когда устраивалась во мне было 47кг примерно,а сейчас за 4месяца набрав около 7кг мне стыдно,что я так поправилась,что коллеги это осуждают,чувтвую себя не в своей тарелке,а срывы были еще по причине тогочто у дочки был др и мне нужно было готовить ей на стол,но мне так было это тяжело делать,так как все ьыло каллорийно и мне этого нельзя было и тут мне захотелось как раньше вместе со всеми радоваться праздНикам,вкусностям,чтобы не смотрели на меня как еа дуру и это тоже было началом всех моих срывов,а сейчас смотрю на людей которые и питаются не загоняясь системам и диетам и выглядят стройно и спортивно и так мечтаю о таком же…я сума наверно сойлу от этих мыслях о еде и этой фигуре((
Марина, извините, под конец почему-то назвала Вас Светой :) Видимо, просто недавно писала здесь кому-то с именем Светлана.
Марина, не знаю заметили ли Вы эту описку в своем ответе: «Это мои знакомые которые похдкли» ))) Честно говоря, не сразу удалось понять, что это не слово «подохли», а «похудели» :) Есть такое понятие «оговорка по Фрейду» — это как раз такой случай :). Марина, Вы с таким рвением изводите себя физически и психически, что, и правда, видимо, совсем не осознаете, к чему это может привести. Ведь то, что у Вас остановились месячные — это очень серьезный признак нарушений в организме. Организм просто таким образом экономит те немногие силы, которые еще остались.
Я не психолог, и не диетолог, и не могу Вам, конечно, помочь профессионально, но в том, что Вы написали, даже невооруженным взглядом можно заметить, как сильно на Вас влияет, то, что Вы смотрите на других и сравниваете себя с ними. Марина, а Вы не пробовали ради эксперимента на какое-то время не просматривать эти форумы? Вы боитесь, что Вас там будут осуждать за слабость, но ведь если Вы не будете писать, то некому будет и осуждать?
К тому же, наверняка, Вы знаете, что есть женщины, которые после родов очень легко и быстро приходят в норму,и им для этого даже ничего особо не приходится делать, то есть дело не столько в их силе воли, диетах и изнуряющих нагрузках, сколько в генетике. А мы можем думать: ну, ничего себе, какие они молодцы — как старательно занимаются, и корим себя, что у нас не так.
Насчет питания (опять же, повторюсь, я не специалист), знаете, есть очень много вкусных диетических блюд — очень вкусных! Сейчас очень много разных сайтов о здоровом питании, рецептов, например, даже в сыроедческой кухне есть потрясающе вкусные блюда, с которыми привычная пища не сравнится. Полезное питание — это не значит невкусное, как мы привыкли думать. Нужно просто уделить время поиску тех рецептов, которые будут и вкусные и полезные, да и мужу Вашему они тоже могут понравиться — это, вообще, был бы идеальный вариант. Только, конечно, все нужно делать постепенно, не менять привычный рацион слишком резко, а во время стресса это вообще не желательно. На праздники, Вы знаете, Марина, тоже можно готовить что-то легкое и вкусное, совсем не обязательно вкусное — значит жутко калорийное, мы просто привыкли к таким стереотипам. Знаете, хочу Вам порекомендовать пару очень вкусных и необычных блюд: из веганской и сыроедческой кухни. Просто попробуйте! Сыроедческий оливье:
richlymama. blogspot. de/2011/11/blog-post_17. html
и вегетарианская жареная рыбка:
vegetarianrecept. ru/zakuski/zharenyj-syr-v-klyare-s-nori. html (нужно убрать пробелы после точек).
Может быть, Вы просто очень резко сели на какую-то очень радикальную диету. Ощущение, что Вы очень торопитесь и ждете мгновенного результата, а на меньшее не согласны. А наш организм так устроен, что ему нужны постепенные изменения, а слишком резкие — большой стресс, а во время стресса человек часто начинает есть больше обычного — получается замкнутый круг.
Света, судя по тому, что Вы пишете, лишнего веса с медицинской точки зрения у Вас нет, но хочу Вам порекомендовать почитать о психологических причинах лишнего веса после родов (просто это может быть интересно) polbu. ru/sinelnikov_loveillness/ch140_i. html и еще ролик www. youtube. com/watch?v=Hi_G0z4NMbc (так же нужно убрать пробелы в адресах). Может быть, Вам что-то пригодится.
Не отчаивайтесь, Вы просто в каком-то замешательстве, а нужно успокоиться, никуда не торопиться и все размеренно и обстоятельно обдумать и спланировать, никуда не спеша и не ожидая слишком быстрых результатов, а самое главное — ни с кем себя не сравнивать.