Имя: Настя
Добрый день, меня зовут Настя, мне 17. и последний год моей жизни просто выбил меня из колеи. Начну с того, что до всех событий, что со мной произошли, я была влюблена в парня. 15 летняя девчонка в 1 раз серьезно влюбилась. Пол года он мучал меня своей неопределённостью, но в итоге мы стали встречаться. И знаете что? В первый же день наших отношений я поняла, что перелюбила этого человека и отношения эти мне ненужны. Меня хвалило на несколько месяцев и мы расстались. Расставание было по моей инициативе, никаких страданий по этому поводу не было, НО именно после этого момента моя жизнь начала изменяться в худшую сторону.
В то время, когда я была влюблена в этого парня, я сама того не замечая похудела на 10 кг. Я всегда была полным ребёнком и даже после похудения не была стройняшкой, как подруги, но все же стала выглядит куда привлекательней и толстой, а может, даже и полной меня назвать было уже нельзя. Конечно, я хотела сохранить этот результат. Если то, как я похудела - я сама не поняла, то дальше же результат я хотела сохранить жестким подсчетом калорий. Это продолжалось месяца 2. А потом резкий срыв, после которого я никак не могла заставить себя снова взять все в руки. Сначала, это было не так страшно, но потом все превратилось в жуткий жор, который продолжается уже больше года по сей день. Я думала, что это может быть булимия, но рвоту, как поступают девушки при этой болезни, я не вызывала. Я могу взять себя в руки максимум на месяц и опять этот порочный круг замыкается. Я очень переживаю за свою фигуру.
На удивление, я набрала всего пару кг, но и они сказываются на внешнем виде и моей самооценке. Я ненавижу себя. Не хочу никуда выходить.я только плачу и все чаще думаю о суицидуе. Я не знаю, что протолкнуло меня к такой жизни. Возможно, своё влияние имели и экзамены в школе, вступительные в колледже и, вообще, достаточно тяжела учеба в колледже, приближающаяся сессия меня вообще вводит в дикое состояние ужаса. Пожалуйста, помогите. Я больше не могу справляться с этим.
2 ответа на "Устала жить"
У Вас возраст нейроэндокринных перестроек организма, связанных с половой зрелостью. Пройдет этот период и станете нормальной по фигуре. Период полового созревания — это период возможности возникновения самых опасных болезней. Поэтому, советую Вам заняться укреплением своего здоровья. Что касается обжорства, то это тоже имеет свое объяснение. Ваш период — это переход от эмоций к чувствам, от идеального восприятия людей к реальному. Эмоции сильно связаны с желудком. Разовьете чувства и проблема обжорства начнет уходить.
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Эти методики, может быть помогут и в учебе.
Что касается переедания, то учтите следующее.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Настя, вам просто необходимо наладить свой образ жизни и все поправится- почитайте о полезном питании ( не о диетах, о именно о правильном и полезном питании)- оно не только поможет привести фигуру в порядок, но и мировоззрение у вас изменится. А экзамены- это всегда стресс, но они, к счастью, закончатся())))побольше гуляйте, пейте много воды, исключите полностью алкоголь, если он есть- и все образуется