Имя: Даша
Доброго времени суток. Я уверена, что моя проблема довольно типична, особенно для подростков, коим я и являюсь, и поэтому за помощью я не обращалась. А сейчас поняла, что тянуть дальше уже просто бессмысленно.
Все довольно просто: я довольно застенчивый и скромный человек, стараюсь не мешать окружающим, даже помогать им, но чаще просто "стою в сторонке", причем буквально. Как ученица, я могу поговорить с одноклассниками, однако эти разговоры ограничиваются чисто учебными темами: домашка, контрольные, дополнительные и так далее. Так было всегда, вплоть до недавнего времени.
Мне нужно было что-то спросить у учителя и мне стало страшно. Просто страшно до такой степени, что реветь захотелось. Такое и раньше случалось, особенно с небитыми учителями или незнакомыми людьми. Но страх не прошел. Мне стало страшно разговаривать с одноклассниками, отвечать на уроках, что-то спрашивать или просто подходить к кому-то. Если я всё же находила в себе силы спросит что-то, то мне казалось, будто я несу полную глупость и после надо мной будут смеяться.
Возможно это просто подростковая неуверенность в своих силах, но лучше я расскажу об этом сейчас, чем потом станет еще хуже. Не то чтобы у меня есть сильное желание стать общительней ( хотя было бы неплохо, так как друзей у меня нет), однако я прекрасно понимаю, что со страхами надо бороться, и никакой интровертностью от них не прикроешься.
Возможно, я не совсем правильно описала свою проблему, но надеюсь, всё же, на дельный совет.
5 ответов на "Застенчивость, переросшая в страх"
Здравствуй, Даша.
Что значит «небитые учителя»?
Какие отношения у тебя с родителями? У родителей между собой? С братьями и сестрами (если они есть)? Есть ли в твоем окружении кто-то, кто общается как ты (у кого ты могла перенять такое поведение) или кто-то, кто общается так, как тебе хотелось бы (у кого бы ты могла научиться тому, чего тебе хочется).
Был ли какой-то случай, с которого начались твои страхи? Кто-то грубо ответил и тебе стало страшно? Или кто-то смеялся над тобой и тебя это сильно ранило? Или что-то еще?
В любом случае можно пойти в терапевтическую группу, где в безопасной обстановке ты сможешь разобраться со своими страхами и/или пойти на курсы, на которых работают с боязнью публичных выступлений…
Здравствуйте, Мария.
Прошу прощения, это всё Т9. Там должно было быть «незнакомыми учителями».
С родителями у меня хорошие отношения, они у меня в меру заботливые, и также в меру строгие.
Вот между собой у них отношения кое-как: то расходятся, то снова сходятся. В последний год всё идет очень даже хорошо.
У меня только один родной брат ( хотя он сводный, если быть точнее), но он с нами не живет. У нас были не очень хорошие отношения, как я считаю, как выяснилось, он считает также.
Таких людей нет хотя бы потому, что я мало с кем общаюсь впринципе. Среди моих знакомых открытые люди, которые хотят мне помочь, когда вспоминают обо мне.
Возможно, таким случаем является мой переход в другую школу. Я пришла в уже сложившийся класс и мне было, мягко говоря, неуютно. Хотя, в общем-то, поводов для этого не было. Мне никто не грубит, насколько я могу судить. Надо мной смеются время от времени, но это не ранит, просто здоровый юмор, над собой в том числе.
Я боюсь идти на какие-либо специализированные курсы, потому что считаю это не такой уж большой проблемой, чтобы беспокоить людей в рабочее время. И это и является моей главной проблемой.
Даша, не замечала ли ты у себя чувство вины за то, что у твоих родителей отношения не очень хорошие? Или что твой родитель (по которому у тебя сводный брат) из-за тебя не может уделять ему внимание? Или кто-то говорил об этом?
Как ты справедливо заметила — это рабочее время. Оно для того и есть, Представь, ты бы работа продавцом или психологом или еще кем-то, а у тебя за весь день ни одного клиента, потому что тебя «не хотят беспокоить». Как бы тебе было?
Если подвести итог: ты боишься общаться с людьми и поэтому тебе сложно пойти к специалисту, который мог бы оказать профессиональную помощь. Тем не менее общаться тебе хочется, и это, в общем-то, необходимо. Ты можешь заниматься сама (по видео, по книгам), но практика все равно нужна. «На улице» обратная связь может быть непонятной, или болезненной, или отсутствовать вовсе. Специалист будет тебе мягко показывать твои сильные и слабые стороны. И практиковаться, для начала, ты будешь на нем. Он будет давать тебе понятную обратную связь.
Да, ты будешь отнимать его рабочее время. Но, честно говоря, он для того туда и устроился и получает за это деньги, либо от тебя (если это платные курсы), либо от работодателя (если это государственное учреждение).
Даша,есть несколько полезных советов к твоей проблеме:
1.учись улыбаться и смотреть людям в глаза.Очень полезно начать делать это перед зеркалом.
2.Научись говорить внятно с разной громкостью и интонацией.
3.Очень полезно записывать свою речь на плёнку,а потом прослушивать.
4.каждый день улыбайся и смотри в глаза незнакомым людям (как минимум пяти).
5.понаблюдай за поведением людей,которых ты уважаешь,запиши самые важные детали этого поведения.
6.тренируйся выражать похвалу,задавать вопросы,а также рассказывать о том,что пережила.
7. Одевайся везде соответствующе(но не вульгарно). Это сделает тебя более привлекательной для окружающих и поможет тебе быть уверенной в себе.
8.Отстаивай всегда своё мнение,но не путай с упрямством.
9.Научись положительно оценивать себя. Я уверена,что ты красивая,добрая,талантливая девочка с хорошим чувством юмора.
Если хочешь,то можешь мне написать devi-luchik@mail.ru
спасибо за советы, я постараюсь ими воспользоваться, хотя некоторые из них я и так выполняю. Например, я всегда смотрю людям в глаза, мне просто нравится это занятие. особенно, когда я с этим человеком разговариваю. С речью у меня и правда есть некоторые проблемы. После последнего случая, я ещё и заикаться время от времени начала.
Остальные пункты для меня ещё тяжелее, но я постараюсь с ними справиться. Спасибо за советы и простите, за потраченное время!