Имя: Илья
Я по жизни очень замкнутый и не общительный, не могу отстаивать свою точку зрения, не могу разговаривать толком с незнакомыми. Очень низкая самооценка. Я во всём признаюсь если на меня "надавить". Например -
- "Это ты сделал?"
- "Ннет..."
- "Не гони, я знаю что ты"
- "Ну да, я..."
И умом то я понимаю, что меня запугивают таким образом, но мне легче признаться чем настоять на своём. Я часто продумываю что буду говорить в той или иной ситуации, но на деле промямлю что-то невнятное и всё. Я сейчас живу в общаге, хотя была возможность жить в квартире, думал может обстоятельства помогут мне справиться с проблемой. Не помогло, только хуже стало. Постоянно сижу в комнате, в телефон играю, за что и получил прозвище "сыч".
Часто в долг деньги берут и не возвращают ( пользуются слабостью ). В свои 20 я остаюсь девственником, не могу даже познакомиться, в ступор впадаю когда с девушками говорить пытаюсь. Мои якобы "друзья" подкалывают по этому поводу. И ещё много всего, можно ещё долго описывать, но суть я передал. Мне это жить мешает очень, ненавижу себя за это. Когда пьяный, это всё как рукой снимает, могу и к девушкам подойти и танцевать и т. д. Но если постоянно пить можно и алкашом стать, так что алкоголь не вариант. Помогите!
P.S. Денег у меня нет практически, поэтому не могу пойти к платному психологу. На всякие секции и спортзалы (некоторые люди говорили мне что поможет) денег тоже нет, да я и боюсь идти туда если честно, понимаю что всем на меня будет плевать и смеяться никто не будет что я слабый, просто какой то иррациональный страх, который не перебороть мыслями. Страх где-то глубоко.
2 ответа на "Я замкнутый и социально не адаптированный"
Запишись на кикбоксинг, там тебе мозги вправят.
О чем говорит то, что когда Вы выпиваете, все ваши комплексы улетучиваются.?! Это говорит, что ваша самооценка тормозит все ваши действия! Значит нужно поднять самооценку!
Как это сделать?! Прежде всего Вы должны научиться смеяться над самим собой! Есть правило: если не хочешь выглядеть смешным, смейся над собой первым! Естественно, нужно развивать свое чувство юмора! Вообще, умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. Запоминайте пословицы, афоризмы.
Сказанные к месту афоризм или поговорка, рассказанный анекдот подымает престиж человека!
Вот, к примеру, Вам говорят: «Это ты сделал?» Не важно, сделали Вы это или нет! Но Вы говорите: «Конечно, Я, но я сделал не только это, но и это, и это!» Вообще, врать тяжело, нужно всегда помнить о своем вранье. Но всегда можно сказать правду так, чтобы тебе не поверили!
Займитесь сами психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Как только Вы увидите, что окружающие люди не лучше Вас, очень многие комплексы пройдут.
Надо также учиться определять дистанцию, на которой держать человека. Например, у Вас занимают деньги. Просят 500 руб. Скажите: не могу, сто хочешь! Не вернет, но и другой раз не обратиться!
Умейте слушать людей и выражать сочувствие. А вот торопиться помогать не надо. Тот, кто помогает, сразу ставит себя выше того, кому помогают!
Начните вести дневник. Но нужно оттачивать каждое предложение. Так Вы и говорить потихоньку станете лучше!
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Резюме. Научитесь видеть мотивы и мысли других и смеяться над собой, и все комплексы начнут уходить.