Имя: Лидия
Здравствуйте! У меня есть одна навязчивая идея. Я очень страдаю от своего лишнего веса. Конечно,я понимаю,что бывает и хуже ,но при росте 160 см я вешу 64 кг. Я очень комплексую. Но самая большая проблема в том, что прошлым летом я похудела с этого же веса на 15 кг. Кстати, мне 17 лет. Родители очень волновались и меня постоянно заставляли кушать. Начались срывы.
Я могла 2 недели ничего не есть, а потом сметать холодильник. После того как осозновала это, шла и рыгала. Так продолжалось около 3месяцев,может меньше. Таким темпом я набирала обратно сначала 5 кг, потом 10. И вот ,сейчас май и я вешу снова 64. У меня ужасное состояние, я себя ненавижу. Каждый день я пытаюсь начать худеть ,но снова начинаю кушать.
Я не могу почему-то просто начать правильно питаться, в мае я снова начала рыгать. Меня никто не понимает . Родители называют меня толстой, и что я просто "перевожу продукты". Я стала часто пропускать школу. Мне стыдно перед друзьями. 98% моих мыслей заняты похуданием. Я постоянно плачу. Иногда просто не могу остановиться, плачу без причины. Что делать? У меня через месяц экзамены,а я в таком состоянии.
3 ответа на "Я очень страдаю от своего лишнего веса"
Здравствуй, Лидия! Это точно твоё письмо?)) Такое чувство, что это моё письмо, мой рассказ о лишнем весе и проблеме похудения )Я прекрасно тебя понимаю: твои мысли заняты только похудением, тебе кажется что вот стоит тебе похудеть, и ты станешь совсем другим человеком, у тебя стонет всё получатся и главное ты будешь наслаждаться жизнью! Я могу сказать как я решила эту проблему (мне как и тебе родители говорили, что я толстая, но когда я сидела на диете они начинали кричать, что я слишком мало ем). Тебе придется признать, что не на все вещи у тебя с родителями совпадает точка зрения, например твоё питание- даже живя с родителя тебе нужно начать САМОЙ принимать решение и строго следовать ему. Например, ты решаешь правильно питаться. Значит чтобы не говорили родители, какую бы еду они не ели сами, ты делаешь, так как хочешь ТЫ, это твоя жизнь, твоё тело. Как ты видишь, родители всегда будут чем-то недовольны- много ты ешь или мало, так что прислушивайся ТОЛЬКО к себе. Похудев хотя бы чуть-чуть твоя самооценка заметно улучшится и дальше следовать своим установкам тебе будет легче! Помни, ТЫ — главный, а иногда и единственный свой союзник, удачи тебе!
Здравствуйте, Лидия.
Когда-то я тоже страдала от лишнего веса, я в то время была даже младше Вас, а вес мой был гораздо больше. Но я к вопросу похудения отнеслась очень ответственно, поэтому с 72 кг похудела до 52 кг (и уже почти 10 лет держу вес под контролем).
1. Голодания убивают обмен веществ, так как падает уровень гормона, который отвечает за наш метаболизм. Поэтому начинает накапливать жир, боясь, что снова наступит голодовой стресс.
Так же голодания плохи для женского здоровья, которое сложно восстановить, после жёстких диет и полного ограничения питания.
2. Булимия приводит к очень печальным последствиям. Кислота выжигает пищевод, глотку, разрушает эмаль зубов и это ещё не всё.
3. Слабительные приводят к «ленивому кишечнику» и часто вызывают обезвоживание. Таблетки подрывают психику, имеют много побочных эффектов. И частенько работают против человека.
4. Научитесь питаться здоровой пищей, готовьте себе сами, не морите себя голодом, всёгда берите с собой салатик или яблоко в контейнере для хранения продуктов. И пейте больше чистой воды, она очищает организм и ускоряет обменные процессы.
5. Займитесь спортом. Начните бегать утром, делайте зарядку. Упражнения в домашних условиях не хуже занятий в центре.
6. Ставьте маленькие цели, хвалите себя и поощеряйте за достижения, но не едой, а вещами, походами в культурно-развлекательные места.
7. Учитесь себя любить. Вы уникальны. Вы прекрасны. И нужно каждый день повторять себе, что Вы самая красивая, стройная, обаятельная и т.д. И да, это кажется глупым, но это помогает.
Удачи Вам в борьбе за красоту и здоровье!
Здравствуйте, Лидия!
Вы сами ответили на свои вопросы по поводу лишнего веса.
1.Вы себя ненавидите ( не просто не Любите себя, а » ненавидите» ) — 1 причина набора веса. Вы думаете, что ненавидите себя из- за лишнего веса, а здесь всё наоборот — Вы набираете и сохраняете лишний вес, потому-что не любите себа, и даже ненавидите. Т.к. Лишний вес — это всегда способ адаптации. А адаптация — это способ вашего организма к выживанию. Ищите истинную причину не любви к себе. ( Может быть делаете в своей жизни не то , что Вы хотите? Или не делаете, То , что хотите. Может быть, кто- то нарушает Ваши личные границы и Вы таким образом защищаетесь? и т.д.
2. Вас не понимают… ( никто не сможет Вас понять, так, как Вы этого хотите) Зачем Вам , что-бы Вас понимали? Что Вам это даёт: ( Внимание? Участие? Ощущение нужности? Уверенность в Себе, в правильности Ваших действий или что? Конечно всем хочеться поддержки и понимания со стороны родителей, но это редкость. В большинстве случаев родители не могут этого дать по причине отсутствия у них самих понимания и др. проявлений по отношению к своим детям. Нам это обидно и больно… Но Они просто «Такие» ! » Другие»! Поэтому, что бы не страдать — очень важно взять на себя ответственность за свою жизнь!
3. Вам стыдно перед одноклассниками…и Вы не посещаете школу, при этом делаете хуже только для Себя. За Что Вам стыдно? Кто они такие, чтобы судить Вас? Почему мнение других людей Вам важнее , чем Вы Сами и Ваша жизнь для Вас? Опять возвращаемся к тому, что только Вы ответственны за Свою жизнь и только Вы выбираете, будете Вы счастливы или будете страдать. Будете из роли жертвы задаваться вопросом: » За Что мне это…?» . Или будете решать жизненные задачи по мере поступления, задавая себе вопрос: А Что Я могу сделать «для себя любимой» в этой ситуации? И делать!!! И Вы постепенно наладите свою жизнь, и вес нормализуется.
P.S. Все ресурсы у Вас уже есть внутри. Позвольте им прявиться! Все комплексы только у Вас в голове, они не реальны! Желаю Вам делать то, что «Вам «интересно и «Вам» нужно и получать Радость от жизни — Это единственная причина, для чего Мы пришли в этот мир.