Имя: Андрей
Здравствуйте! Моя проблема наверняка не является уникальной и редкой. Да и проблемой-то она может быть исключительно для меня. В любом случае хотел бы услышать Ваше мнение. Последние два года (периодически) я впадаю в состояние депрессии. Иногда кажется, что депрессия - это мое привычное мировосприятие. Дело в том, что два года назад произошли некоторые события, которые очень сильно меня изменили. Увы, в худшую сторону. И это учитывая тот факт, что из тех событий я вышел победителем.
Но меня, знаете, будто сломало что-то. На протяжении этих двух лет я и работал над собой в плане объективного отношения ко всему, что происходит, и принимал антидепрессанты. Много чего было. Таблетки помогали всегда, но на ограниченный промежуток времени. Потом все снова возвращалось.
А сейчас добавились еще некоторые нюансы: я чувствую перед всеми ответственность, люди меня напрягают, я постоянно о чем-то думаю, не могу расслабиться в принципе, утром просыпаюсь - а в голове уже 1000 проблем, большую часть которых, как мне кажется, я формирую сам. В результате я большую часть времени в унынии, апатии, страхе и тревоге. Раньше я как-то справлялся с этим, а сейчас не могу. Ощущение полного бессилия. Вот такая история. Буду благодарен за ваш комментарий.
3 ответа на "Хроническая депрессия"
Можно уменьшить дозу антидепрессантов и сочетать их с другими способами борьбы с депрессией. Чем меньше доза лекарства, те слабее оно действует, но тем дольше продолжительность этого действия. Есть способы повышения тонуса организма, такие как дыхательные упражнения по Стрельниковой, душ Шарко. Эти способы можно использовать и при нормальном состоянии, а при возникновении депрессии время занятий дыхательными упражнениями нужно резко увеличивать.
Старайтесь развивать свое чувство юмора. Если Вы научитесь смотреть на себя со стороны и смеяться над собой, то ваши проблемы начнут сходить на нет.
Вы сказали, что из своей тяжелой ситуации вышли победителем, а правы ли Вы были?
Спасибо за ответ, Владимир. Когда дело касается моего душевного комфорта и эмоциональной стабильности, я всегда стараюсь руководствоваться инстинктом самосохранения. В той ситуации выбор был следующим: или оставаться в тех же обстоятельствах, терпеть все дальше, мучиться, или же покончить с давлением в принципе. Я выбрал второй вариант. Потому что дальнейшее развитие событий в прежнем формате могло бы повлечь за собой более худшие последствия. Так что да, я был прав. И чувства вины не испытываю. По крайней мере, касательно того решения.
Иногда депрессия может быть связана с конфликтом коры мозга и подкорки. Разумом (корой) Вы считаете себя правым, а подкорка с Вами не согласна. Обратите внимание на свои сны.