Имя: Анна
Здравствуйте. Меня зовут Анна. Мне 17 лет. И я столкнулась с проблемой, которая гложет меня давно, но на сегодняшний день я уже не в состоянии справляться со своей бедой.
Моя проблема заключается в том, что я себя отвратительно чувствую. Не хочется абсолютно ничего, кроме (иногда) покончить с собой или навредить себе. Эти мысли, кстати, все чаще и чаще появляются в моей голове, от них очень трудно избавиться. Кроме того, ощущаю тревожность, вину без причины, какую-то внутреннюю тяжесть, безучастность ко всему. Частенько занимаюсь словесным бичеванием по отношению к самой себе, говорю плохие вещи от "ты бесполезна и никому ненужна" до более грубых оскорблений, не могу заставить прекратить себя делать это.
Раздражаюсь из-за любой мелочи, быстро выхожу из себя, обычная злость перерастает в ненормальную агрессию. Остраненность от всего сопровождается упадком сил. Деятельность любого вида отталкивает меня, из-за этого в буквальном смысле бью баклуши изо дня в день. Откровенно говоря, лентяйство встало поперек шеи, пытаюсь его побороть, заставляю себя чем-то заниматься (от работы по дому до каких-либо своих увлечений), но чаще всего мои попытки сделать что-то обречены на провал. Возможно, недостаточно стараюсь.
Собственно, это состояние засасывает меня, как болото, с каждым днем становится все сложнее и сложнее бороться с ним.
К сожалению, не могу до сих пор разобраться в том, что стало первопричиной этому. Может быть, это то, что в недалеком будущем ожидает сдача экзаменов, хотя сами экзамены меня не волнуют совершенно, но невероятно раздражает давление окружающих (учителей, репетиторов, родителей, знакомых). Возможно, так сказываются мелкие накопившиеся проблемы, которые слились в одну большую и теперь давят на меня. И соль вся в том, что своими "занозами" жизненными я не могу с человеком, который играет огромную роль в моей жизни, не могу ничего рассказать матери, так как все проблемы, не относящиеся к ней, занижаются, и я постоянно слышу из ее уст слова о том, что мои проблемы - это не проблемы вовсе, а потому я не должна заострять на них внимание.
Если брать во внимание друзей, которым я бы могла просто рассказать о том, что чувствую, то тут дело обстоит не лучше, чем с родителем, потому что у меня очень малое количество друзей, всего лишь два, один из которых находится за тысячу километров от меня. Этого друга я не хочу обременять собой, так как у него самого достаточно своих серьезных проблем, которые он, как и я, не может никак решить. Другой друг живет со мной в одном городе, недалеко от меня, плюс мы можем видеться в школе. Этот товарищ озабочен моим состоянием, но как только я хочу рассказать о том, что давит на меня, то тут же в голове раздается щелчок, я замыкаюсь в себе еще больше и ничего не могу поведать своему другу. Обойти этот момент никак не получается. И в итоге я отстраняюсь от того человека, потому что из-за меня он начинает тоже чувствовать себя плохо, что мне, конечно, не хочется.
Результатом я чувствую себя запредельно одинокой и подавленной своим нехорошим состоянием. Хотя в своем одиночестве виновата сама, так как намеренно отстраняюсь от всех. Но иначе не могу. Ощущаю, что мне нужна помощь. Не могу контролировать свой ужасный настрой и мысли. Мать не настроена заниматься мной и водить по врачам, а сама заняться этим не могу, так как нужные специалисты находятся в соседнем городе, до которого проблематично добираться. Плюс, если бы вышло так, что меня принимал платный специалист, то у меня совершенно нет своих средств платить ему за приемы, а мать бы с вероятностью сто процентов отказалась это делать, поскольку не считает, что у меня есть потребность в психологической помощи.
Мне одиноко, мне плохо. От людей получается только отстраняться, познакомиться с кем-то новым - для меня это очень тяжело. От страшных мыслей, приходящих ко мне, не могу никак избавиться. И приходят они все чаще, а в голове задерживаются надолго.
Мне действительно нужна помощь. Хоть какая-нибудь помощь, потому что справляться с собой мне становится все сложнее и сложнее.
Благодарю всех, кто прочтет это письмо. Всех, кто ответит на него. Кроме того, прощу простить за возможные допущенные ошибки и корявость языка. Спасибо. Пусть у вас все будет хорошо.
Один ответ на "Внутри меня болото, которое затягивает меня же все глубже и глубже"
Ваши проблемы — это нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половым созреванием. Можно попытаться сделать так, что ваши проблемы станут оказывать на Вас менее сильное влияние. Но если Вы ничего делать не будите, то есть шанс, что это может затянуться на очень долго. Вам могут помочь оздоровительные методики, которые консолидируют организм. Вот некоторые из них для тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Постарайтесь как можно больше смеяться. Смех возник как защитная реакция от трудностей жизни. Почитайте в Интернете статьи про смехотерапию..