Имя: Виктория
мне 20 лет. в последние пол года случаются частые истерики без повода. зачастую спокойно и свободно общаюсь с людьми, которые мне более-менее близки, хоть в соцсетях, хоть в реальной жизни. хотя в реальной чувствую себя уютно очень редко, так было всегда.
примерно в то же время,когда начались истерики, в моей жизни появился молодой человек, с которым до сих пор не могу раскрыться, хотя мы оба друг другу очень нравимся, но ничего никуда не движется.
я понимаю, что так продолжаться долго не будет, часто пересиливаю себя, чтобы сделать что-то, что даст ему понять, что он мне важен. еле решилась поцеловать его в щёку недавно. поэтому видимся мы редко. сказать ему что-то нежное, как-то назвать, даже по имени, мне сложно.
когда я с ним, чувствую себя счастливой, но в голове абсолютно пусто, и те темы, на которые всегда с легкостью найду пару историй, с ним у меня будто вообще ничего не происходило, я всё забываю.
теперь же мне вспомнилось, что это может быть некий конфликт моих внутренних ребенка и взрослого, пытающихся друг друга перебороть.
и я не могу заставить себя куда-то двигаться не только с ним. не могу найти работу потому, что не могу выйти из дома. прописанные таблетки не помогают от депрессий, один раз была попытка самоубийства с помощью тех самых таблеток, но это еще до молодого человека.
теперь от самоубийства держит только то, что этому человеку я важна, и пока так будет продолжаться, я знаю, что ничего с собой не сделаю.
с родителями об этом не говорю, родители считают меня ленивой, хоть и способной на всякие там важные штуки. работу я ищу, но выходя на улицу, раз за разом понимаю, что очень зря.
ненавижу себя и неспособность понять себя и себе же помочь, но вряд ли я смогу выносить это долго, если так будет продолжаться.
во всё этом сумбуре, думаю, понятным станет хоть что-то, и это, наверное, очередной крик о помощи, наверное, в очередное никуда, ибо высказываться подобным образом мне не помогает, как это обычно, наверное, бывает. и всё же я надеюсь хоть на что-то.
3 ответа на "Внутренний конфликт"
Первое, Вам надо справится с депрессией. Вероятней всего, это не закончившиеся нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половой зрелостью.
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души, может быть, они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. Знание людей — хорошая защита от комплексов.
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Истерики без повода — потому что вы держите в себе свои чувства. Но не истерики ваша проблема. Они сами уйдут, если исправить ситуацию в корне.
Вы верно подметили, что вас может кидать от Взрослого к Ребенку и обратно. Только, если уж говорить по Берну, не от Взрослого, а от Родителя к Реьенку и обратно. Так и бывает в случаях, когда…. человек не становится на позицию Взрослого. Взрослого, который ответственен за свою жизнь, который не ждет, что ему все принесут на тарелочке с голубой каемочкой. Который отрывает свою прекрасную пятую точку от дивана и идет (на работу, на тренировку, на тренинг, в поход, на урок и тп).
Вот это вам и следует сделать. Введите себе за правило каждый день выполнять план (сами составьте) — план активных действий. Смотреть телевизор и даже ходить в магазин не в счет. Только активные действия на развитие. И через силу выполняйте его 21 день. Если будут пропуски, то больше, чем 21 день на число пропусков, умноженное на два. Два дня подряд пропусков ни в коем случае не допускайте. Весь эффект пропадет и придется начинать отсчет 21 дня сначала.
Действуйте.
Виктория!
Каждый новый день проживите для Христа.
Каждый сердца стук — это милость Творца!