Имя: Олеся
Мне 14 лет. Очень надеюсь хоть на какую-то помощь и поддержку. Узнала я о своем заболевании совсем недавно. Оказывается, у меня тяжелая форма социофобии... И знаете, у меня ПОСТОЯННЫЙ дискомфорт при нахождении в людных местах, будто за каждым твоим шагом следят. Вот идет человек навстречу, а я будто читаю его мысли, будто он думает обо мне и мне сразу становится неловко. Причем я понимаю, что это бред и я сама себе накручиваю, но я реально боюсь людей... даже не людей, а их оценки относительно меня.
Я все время пытаюсь произвести на всех хорошее впечатление... боюсь критику в свой адрес, у меня много комплексов. Короче говоря, я не знаю, что делать. Мне очень плохо... мне страшно даже общение с незнакомыми людьми, или с теми, кто мало обо мне знает. Если бы была возможность, я бы сутками сидела в комнате и выходила на улицу только ночью, когда мало людей.
Из-за этой проблемы я полностью замкнулась в себе, стала какой-то равнодушной... у меня нет друзей, но очень хотелось бы. Я не могу преодолеть себя и вот просто так без страха с кем-то завести дружеские отношения. Это для меня катастрофа, потому что я все время буду думать о том, как относится ко мне человек.
Помогите пожалуйста... мне это уже надоело. И прошу, поймите меня. Это серьезная проблема... Может посоветуйте что-нибудь
2 ответа на "Тяжелая форма социофобии"
Есть несколько объяснений ваших проблем. Вот одно из них.
Вам 14 лет, значит период полового созревания. В этот период могут открыться самые различные способности. Например, Вы чувствуете «истинные» мысли окружающих людей. Но, учитывая вашу неуверенность в себе, все отрицательные мысли окружающих людей Вы переносите на себя.
Так, в литературе по психиатрии описан случай, когда больной проявлял агрессию по отношению к врачу, объясняя это тем, что она плохо к нему относится. Действительно, у врача были отрицательные мысли, но причиной их был не больной, а утренняя ссора с мужем.
Не бойтесь чужих мыслей. Возможно, у Вас действительно есть такие способности. Так пользуйтесь ими.
Вообще, если Вы научитесь хорошо разбираться в людях, то Вы всегда будете иметь преимущество перед другими. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. Каждый человек — это свой мир.
Вам нужно одновременно повысить свою самооценку. Как Вы сами себя будете воспринимать, так же будут Вас воспринимать и окружающие.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Если Вы научитесь смеяться над собой никакие чужие мысли Вам будут не страшны.
Иногда, когда Вам нужно что-то сделать, а Вам страшно, то можно и разозлиться на себя за свои страхи. Такая реакция тоже помогает.
стараться оценивать себя самой, чужую критику воспринимать как помощь, а не как наказание, вам показывают взгляд на ваши действия со стороны, надо просто слушать и смотреть внутрь себя, сравнивая со соими качествами и исправлять если надо, только и всего, все воуруг нам показывают наши недостатки и приемущества, вопрос лишь в том как к этому относиться как к порицанию или учебному материалу.