Имя: Элина
Здравствуйте! У меня очень серьёзная проблема. В общении с людьми я не могу вести себя естественно. Во мне присутствует некая скованность и неуверенность. В большой компании людей я часто молчу и боюсь высказать своё мнение, потому что кто то может меня засмеять. Также у меня занижена самооценка. Я пыталась полюбить себя и свои недостатки, но из этого ничего не вышло. Что мне делать? (не хочу идти к психологу или к какому нибудь специалисту) Как стать более общительной и полюбить себя такой, какая я есть?
2 ответа на "Трудности в общении с людьми"
Здравствуйте, Элина!
ПЫТАТЬСЯ ПОЛЮБИТЬ — невозможно.
Так что ваш попытка была ОБРЕЧЕНА на провал.
ЛЮБОВЬ — это чувство, которое приходит и уходит само по себе. Вызвать его не возможно.
Но чувства можно подавлять. Разрешаете ли ВЫ себе выражать свои чувства, эмоции?
Это очень важно!
Теперь о ЛЮБВИ.
Представьте, что вы нашли щенка. Маленького,беспородного, грязного, но очень милого и беззащитного.
Какое чувство вы к нему испытаете? Уверяю вас, если вы себе это разрешите, то чувство будет очень нежное и трепетное.Вам захочется его накормить,напоить, защитить, вы будете его держать на руках и постоянно гладить, несмотря на то, что он бездомный и беспородный и ничего особенного для вас не сделал.
Это пример того как вы ПРИНЯЛИ щеночка таким какой он есть, вы его ПОЛЮБИЛИ.
А как отреагирует щенок? Он постоянно будет вас нализывать, радоваться при каждой встрече, даже если вас не было 10 мин, прыгать и скакать от счастья,от того что вы рядом с ним.
Поверьте, он будет ЛЮБИТЬ вас до конца своих дней.
Собаки живут хоть и не долго, но всю свою жизнь они ЛЮБЯТ своего хозяина, который кормит, поит, гуляет и заботится о них.
Им всё равно как он выглядит, какие у него недостатки или достоинства. Собаки любят просто за то, что хозяин с ними и за то, что он есть.
Лучший пример ЛЮБВИ трудно придумать
О САМООЦЕНКЕ.
Когда вы ПЕРЕСТАНЕТЕ себя ОЦЕНИВАТЬ (я скованная, неуверенная, с заниженной самооценкой, часто молчу, боюсь высказать своё мнение) и скажете себе.:
«ДА Я ТАКАЯ! НУ и ЧТО?
Я не стану себя осуждать, Я не стану себя ругать. Я разрешаю себе быть и ТАКОЙ, любой, разной!.»- вы освободите себя . Это то, что вам сейчас нужно!
Не ломайте себя.Дайте себе СВОБОДУ быть такой какая вы есть СЕЙЧАС.
Как только вы перестанете себя осуждать и перестанете циклиться на своих недостатках, вы начнёте МЕНЯТЬСЯ, РАСКРЫВАТЬСЯ.
Всё дело в том, что ЗАНИЖЕННАЯ самооценка появляется ИМЕННО в тот момент, когда вы начинаете себя ОЦЕНИВАТЬ. Перестанете оценивать и уйдёт ЗАНИЖЕННОСТЬ.
Представьте, что вы посадили в горшок как выдумали, семена розы .Вы ЖДЁТЕ, что вырастет роза. А вырос какой-то совсем другой цветок. «Как же так!»- думаете вы-«должна быть РОЗА! А вылезла какая-то непонятная коряжка (оценка цветка)!» И начинаете подрезать листья , стебли,подгонять под розу. А цветок хоть и борется, но потихоньку ВЯНЕТ. В конце концов он просто засохнет.
Но есть и другой вариант событий:»О какой ИНТЕРЕСНЫЙ цветок! Ну и что , что не РОЗА! Посмотрю , что из него вырастет.» (вы не оценивали, а просто приняли этот цветок)
И выросла…. ОРХИДЕЯ.
Вы тоже цветок. Вам нужно только принять себя такой какая вы есть и посмотреть , кто вырастет.
Дорогая Элина! Проблемы в общении, помимо низкой самоценности, часто возникают из-за того, что человек слишком зафиксирован на себе («я», «у меня», «а как меня оценят»), на внешней оценке. Разве извне кто-то может Вас по-настоящему понять или оценить?. Внешние мнения всегда поверхностны. Бесспорно только одно: что все мы разные, со своими особенностями и характерами, никто не хуже и не лучше, никто ничем не обделён, у всех свои сильные, положительные стороны и, конечно, свои недостатки. Каждый поэтому достоин уважения. С таким уважением нужно относиться и к себе, и к другим. И ещё одно: если у вас есть жизненные цели, перспективы, реальные задачи, общаться с людьми легче. А ещё легче это делать, если Вас интересуют другие люди сами по себе, если Вам нравится быть рядом с ними, что-то новое узнавать у них. Желаю вам счастья!