Имя: Надежда
Здравствуйте, у меня такая проблема. Я совершенно не знаю о чем разговаривать,как начинать разговоры с людьми,не могу его поддержать
Когда у меня спрашивают о чем я думаю, я совершенно не знаю что на него ответить потому что просто когда меня об этом спрашивают сразу все вылетает из головы и я не понимаю почему.
Я очень часто молчу почти все время.Я даже не могу спокойно пойти и погулять с кем либо потому что все время о чем то беспокоюсь и думаю о том о чем с человеком поговорить, но ничего не могу придумать и начинается некий дискомфорт в общении.Может это что то у меня в голове что то блокирует или что ну я просто не могу не о чем поговорить.
Я просто не знаю что делать и как с этим справляться.Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы легко и свободно общаться с людьми!
3 ответа на "Трудность в общении и мышлении"
надо не бояться, не бояться непонравиться, ошибиться, предстать в чужих глазах в неприглядном виде, принять себя такой как есть и не стыдится а исправлять свои недостатки, через страх, переживания ваше зознание мутнеет и вы теряетесь.
Попробуйте писать сочинения на разные темы. Чтобы было о чем говорить нужно постоянно что-то читать и чем-то интересоваться. Когда Вам нужно как-то себя вести, а Вы боитесь, начните на себя злиться. А потом, разберите свое поведение, и над неудачами посмейтесь. Злость на себя и смех над собой защитные реакции.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
При усилении состояния страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Итак, ваша проблема очень похожа на мою, но я всячески стараюсь с ней справиться. Главное — это понять, что вы не должна зацикливаться на мнении окружающих относительно вас. То есть все, о чем вы думаете о себе и воспринимате это как мысли окружающих — всего лишь навсего нереальные и придуманные вашим подзознанием иллюзии и мысли.
Попробуйте вести себя уверенно, причём делая это специально. Попытайтесь, когда общаетесь с человеком, высказывать свои мысли, все, чем считаете нужным поделиться с собеседником. Вы можете говорить все, что захотите. Никто вас не ограничивает. Если вдруг вам показалось, что человеку скучно с вами и он теряет интерес к беседе — не пытайтесь навязываться. Просто считайте, что ему с вами не интересно. Невозможно произвести на всех хорошее впечатление, как бы вы не старались.
Так же, если вы не знаете, о чем говорить,то просто поинтересуйтесь у человека, чем он увлекается. Возможно его увлечения как-то связаны с вашими или у вас есть общие интересы и темы. Общайтесь с теми людьми, с которыми вы чувствует себя комфортно. Не стоит заставлять себя намеренно поддерживать со всеми хорошие отношения. Не обязательно иметь много друзей и знакомых. Просто будьте собой и ведите себя ествественно и уверенно.
Вы просто слишком заморачиваетесь на своих внутренних переживаниях и мыслях, попытайтесь во время диалога сосредотачиваться на теме разговора, а не на том, что вам надо ответить и как это будет выглядит со стороны.
Возможно этот совет может показаться банальным, но вам надо почаще вступать в контакт с людьми, следить за их поведением, то есть как бы наблюдать, как тот или иной человек ведёт себя с вами, с другими людьми. Можете просто понаблюдать где-нибудь в общественном месте. И вы поймёте, что каждый человек индивидуальная личность, как и вы. Поэтому не стоит стесняться себя, ту, какая вы есть на самом деле.