Имя: Дмитрий
Доброго времени суток! У меня ситуация следующая: я невольно или же неосознанно теряю уверенность при общении с людьми,при чем происходит это в большинстве случаев при непосредственном зрительном контакте,то бишь глядя глаза в глаза.Не знаю как такое могло случиться(ведь на протяжении 22 лет меня и вовсе не заботило как на кого я смотрю и что говорю),но сейчас мне стало сложно то ли принять себя таким,то ли как-то изменить отношение к людям.
Особенность этой проблемы такова,что когда я смотрю даже на своих близких друзей,на которых спокойно смотрел всю свою жизнь,я начинаю ощущать дискомфорт от контакта(не всегда,но все же),в следствие чего как будто ощущаю как меняется выражение моего лица,появляется какая-то настороженность,недоверие,а то и презрение.Но дело все в том,что внутри ничего подобного я не ощущаю.А люди,улавливая мой забитый взгляд,инстинктивно(не все) отвечают взаимностью.Понимаете,они то может себя чувствуют аналогично мне,но мимика создает напряжение и бывает,что после такого вот театра бровей и ноздрей наступает безмолвная тишина и каждый уходит в себя.
Безусловно,к жизни надо относиться проще.И зачастую мне удается все-таки оставить думы по этому поводу в стороне.Но когда наступает очередной неловкий момент,я начинаю подгрызать себя изнутри.Словно навязчивые мысли крепко уцепились за крючки моей важности.И не дают расслабиться.Как я уже только не пытался выравнивать ситуацию.И пытался включать осознанность,наблюдение себя со стороны и работал с важностью(с противоположными полюсами).Все эти практики дали эффект,но это навязчивое смятение срабатывает,стоит только на секунду о нем подумать.На лице оно реализуется мгновенно.Сбои не прекращаются.
Искренне надеюсь на помощь.