Имя: Ирина
Мне 19 лет. Живу с парнем. Иногда он работает ночью. Приходиться оставаться ночью одной. Год назад наш дом обокрали, и после этого у меня появился этот страх. Как бы я ни пыталась успокоиться, все равно я прислушиваюсь к тишине, слышу подозрительные шорохи. Каждый раз мне кажется, что вот сейчас кто-то проберется к нам домой. Уже и собаку большую завели, чтобы не так страшно было. Но и это не особо помогло. Каждую ночь жду, когда станет светло, и только тогда засыпаю.
Помогите, пожалуйста, советом.
2 ответа на "Страх находиться ночью одной дома"
Это и понятно, дома вы чувствовали себя в безопасности, теперь этого нет. Со мной тоже такое случалось, я вас прекрасно понимаю. Я не чувствовала нигде себя в безопасности. Опасность может поджидать, везде, или этого не страшного больше не произойдет, никто не знает. Расскажу как я поборола этот страх. А страхов было у меня множество, что вдруг я попаду в аварию, или собьет, или кто-то зарежет, проникнет кто-то в дом, подхвачу какую-то ужасную инфекцию, стоя в очереди в банке, в магазине и т.д. боялась что грабители вот вот прибегут и застрелят. Каких только случаев я не перебирала в голове, чего только я не боялась. Затем я отвлеклась от этого потихоньку, но все же страх и не исчез на совсем, но например садясь в машину, я обязательно пристегиваюсь , с собой держу перцовый баллончик, если забыла, то ключи держу в кулаке. смотрю по сторонам, вдруг если вылетит внезапно какая-нибудь машина, чтобы я успела отскочить, дома под кроватью, и в разных местах, чтобы вдруг если что лежат пару молотков, и топор. И всегда на телефоне есть на деньги на счету, чтобы вдруг что позвонить на помощь. Просто защищайте себя. вроде как всего лишь молоток под кроватью, а уже спокойнее, вроде как на счету деньги, тоже спокойнее ну и т.д. Так же понимайте что бояться то чего не происходит, как минимум глупо, в этом мире как я говорила произойти или не произойти может все что угодно, и думая над этим можно лишь поломать себе психику, испортить нервы. Можете еще плюс научится самообороне, купить вещи для самозащиты. и стараться не думать об этом.
Ваш дом обокрали ведь когда там никого не было?! Ваша проблема в следующем. Есть такая вещь как сенсорная депривация, когда отключают все органы чувств. Включается подкорка и Вам в голову лезет «чертовщина». Это объяснение эффекта приведений в больших замках. Вам нужно спать с ночником. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. (Записи ритмов можно найти на YouTube).
Но Вам нужно победить свой страх. Страх парализует кору мозга, вот Вам и лезут в голову разные звуки и мысли. Это эффекты подкорки.
Страхи побеждаются смехом. Смотрите на ночь комедии и юмористические спектакли.