Имя: Екатерина
Здравствуйте! Девушка 20 лет. Есть несколько проблем, с которыми мучаюсь уже лет 5-6. Первая это - странные мысли. Они возникают в голове неоткуда и я вынуждена идти вслед за ними. Например - я ударилась пальцем руки и тут мысли " Я должна ударить этим де пальцем другой руки в этом же самом месте. И если вдруг этот удар будет с другой силой чем в первом случае или я попаду на другое место, то я буду биться так пока не получится то что нужно. Пол беды, когда я в доме, но когда на улице...И если я не сделаю это, то буду верить, что произойдет что-то ужасное- я или мои родные умрут. Иногда возникают мысли опасные для меня.
Прыгнуть с балкона, положить руки на раскаленную печь и все в таком роде. И чтобы не сделать это мне приходится убегать подальше от того места, потому что я знаю- если не уйду то сделаю это. И все должно быть идеально. Если волосинка у женщины выбилась из прически,, то от дикого желания поправить эту волосину я могу час за ней ходить. Потом в итоге возьму себя в руки, резко развернусь и уйду, при этом мечтая раскрущить все на своем пути.И вторая проблема - я как будто смотрю на свою жизнь со стороны. Будто не живу ей, а как фильм смотрю. Все действия выполняю на автомате, перестала чувствовать любые эмоции, при том что раньше была слишком эмоциональна. Даже смеюсь, потому что знаю что здесь нужно посмеяться. Все предметы вижу будто не в обьеме и без цвета.
Меня не интересует ничего, и я как будто не верю в существования остального мира. Будто это выдумка.. Зрение стало расфокусированным, если нужно сфокусировать внимание на каком-то предмете и увидеть его четко, то приходится прилагать огромные усилия, и хватает этого буквально на 2-3 секунды и все снова проходит. И после этого сердце колотится как бешенное и голова кружится. Со зрением проблем нет и никогда не было. Не знаю к какой рубрике относятся данные проблемы, по этому извините если не туда.. Недавно переехала за границу и посетить психолога возможности нет из-за недостаточного знания языка. Поэтому спасибо за любую помощь, сил уже нет жить так.
Один ответ на "Странные мысли и неосознанность жизни"
У Вас несколько проблем.
К 19-20 годам эмоции переходят в подчинение к чувствам, это, естественно, сопряжено с перестройками главенства и подчинения между центрами мозга. У Вас, видимо, этот процесс пошел не так, как нужно. Отсюда и восприятие действительности и глазные эффекты!
Вторая ваша проблема — это страх жизни. До вашего сознания дошло, что жить очень страшно. У Вас развилось некоторое подобие фобии с уверенностью, что некоторые ритуальные действия Вас защитят.
Защита от страха жизни — это вера в Бога и смех над собой. Смех выправляет мозги и позволяет справиться со страхом.
Подумайте над ниже приведенными рекомендациями по оздоровлению тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.