Спешка

Опубликован: 10.11.2016 В рубрике: Психосоматика - 2 ответа

Имя: Максим

Здравствуйте, нужен совет по поводу того, как быть спокойным. Постоянно куда-то бегу, кожа на лице часто сальная, даже если умываюсь часто. Очень быстро хожу, тороплюсь, надо сделать быстрее-быстрее. Тут сделал, сразу надо сюда. Обгоняя других людей часто не понимаю, как они могут идти так медленно. Сам хожу медленно, только когда плохо себя чувствую (нет физических сил). Меня бы это не волновало, если бы я не хотел быть таким же, как эти спокойные. Есть в них какая-то уверенность, когда говоришь с таким человеком, он обычно смотрит в глаза, ответы его продуманные, а мне трудно смотреть в глаза, я сразу начинаю что-то выпаливать и "защищаться", как уже постфактум понимаю.

Часто защищаюсь против того, что придумывает моя голова - опять же, анализируя, задаю себе вопрос, "а как тот человек мог об этом подумать?", никак. Часто додумываю за других, мне говорят А, а я уже знаю Б, В, Г, Д, Е. Хочется просто остановиться, перестать бежать, почувствовать себя в порядке, что все схвачено и не надо никуда торопиться. Раньше думал, что решу какие-то проблемы, это состояние пройдет, но оно возникает даже когда просто надо пойти в магазин. Сгораю от зависти по отношению к спокойным людям. Казалось бы, я мог большего достичь, если бы не бегал вечно.

Времени катастрофически нет, хочется и на работу, и на курсы, и почитать, и кино посмотреть, а еще надо готовить, ходить в магазин, по другим делам - в общем, это превращается в отсыпание в субботу, а потом все повторяется. Я не парился бы по этому поводу, если бы такая беготня не вводила меня в этот стресс. Я не уверен, стресс ли это, но не знаю, как обозвать по-другому. Мысль часто скачет, нарушена какая-то связность, логичность. Просто хочется, чтобы кто-то меня остановил, чтобы я смог так же уверенно смотреть другим в глаза, говорить с достоинством и просто стал производить другое впечатление, а не впечатление скорого поезда.

Помогите. Советом, как это называется, что прочесть и т.д. Я живу один и у меня нет людей с кем бы я мог поделиться этим и услышать какой-то совет. Так я вынужден доходить до всего сам, а где искать - не знаю. Читал в сети не раз про то, как стать спокойным, как не нервничать, но кроме техник дыхания и кроме того "что надо просто вести себя прямо сейчас уверенно" и выписывать позитивные навыки в тетрадь не нашел ничего.

Заранее спасибо.

2 ответа на "Спешка"

  1. Владимир 10.11.2016 в 10:43 · Ответить

    Возможно, у Вас слегка повышена функция щитовидной железы. Проверить это просто. Температура близка к 37: 36,9 — 37,1. Это норма, но это может давать такие эффекты. Причем, это защищает очень часто от старческих болезней.
    Вам нужно развивать процессы торможения в нервной системе. Прежде, чем что-то сделать — подумайте, а не подождет ли это. Ходите в магазин и закупайте на неделю. Начните вести дневник. Продумывая написание каждой фразы, Вы тоже себя притормозите!
    Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
    Есть хорошее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Доведите задержку дыхания на выдохе секунд до 30. Гипоксическое состояние мозга тоже притормаживает активность!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  2. Наталия 19.11.2016 в 15:40 · Ответить

    Уважаемый Максим! Человек спешит, но не может обогнать время и не может ускорить события. Человек, который бежит по жизни, как будто бы многое успевает, но на деле многое пропускает. Да и вся жизнь в спешке изменяется до неузнаваемости. Впрочем, Вы это наверняка уже хорошо понимаете. Итак, что делать? Спешка обычно бывает обусловлена не просто привычкой, а какими-то внутренними потребностями. Поэтому Вам следует спокойно поразмышлять (взять тайм-аут хотя бы на несколько часов), чего Вы в жизни хотите добиться, что хотите получить, сделать, к чему Вы стремитесь. То есть определите свои ценностные приоритеты, главные жизненные цели. Где-то здесь кроется причина Вашей спешки. Бывает так, что люди слишком жёстко ставят цели. Или так, что человек не сделал чего-то важного в своей жизни и теперь «убегает» от внутреннего дискомфорта. Или кто-то, страдая от внутренней бессмысленности жизни, заполняет её суетой. Вариантов — множество. Что является причиной в Вашем случае, придётся решать именно Вам. Или даже придётся обратиться за помощью к профессиональному психологу. В любом случае, когда Вы находите реальную причину спешки, Вы можете менять свою жизнь. Желаю счастья!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)

Subscribe without commenting

Оставить комментарий