Имя: Михаил
Здравствуйте, помогите советом. Перед тем как сделать какой нибудь шаг долго сомневаюсь, постоянно анализирую и в конце концов мотивация совсем падает что-то делать.Дошло до того,что сложно общаться по телефону,сложно перезвонить даже на незнакомый номер.
Перед телефонным разговором долго подготавливаю себя. Планировать могу долго и продумать до мелочей,но когда наступает момент что-то делать одолевают сомнения или лень не знаю что это.Внутри какая-то постоянная борьба,не могу победить эти противоречия в самом себе,очистить голову от ненужных и посторонних мыслей,мотивировать себя,поставить цель или задачу и делать.
А если и начинаю делать что-то,то всегда сомневаюсь,появляются ненужные мысли которые уводят меня от намеченного пути.Как будто какое-то раздвоение личности внутри себя.
Как обуздать поток мыслей и направить их в правильную сторону.Из-за этого всего какая-то депрессия,постоянная неопределённость и деградация.
4 ответа на "Сомнения"
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Развивайте свое чувство юмора. Со смехом приходит и уверенность в себе.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Купите четки и перебирайте их постоянно в кармане. Мелкая моторика развивает и мысль и ее связь со словом. Повесьте в квартире большие зеркала, чтобы видеть себя со стороны почаще.
Здравствуйте.Спасибо за ответ.Такое чувство,что мне просто не хватает «бодрящего пинка» .Я как-то пробовал слушать эти ритмы,но о каких-то положительных эффектах сказать не могу,не почувствовал ничего.Стал каким-то»сжатым»на людях,причём на работе почти не чувствую этой «сжатости»,видимо сформировалась зона комфорта,но по дороге на работу и после неё вот присутствует такое ощущение.И висит как будто каким-то грузом,который не даёт расслабиться.Иногда прокручиваю свои неудачи в голове и вроде выводы делаю правильные,но в итоге неуверенность может одолеть и могу вообще как-то забить и не делать дело которое вызвало такую реакцию,или отложить на неопределённый срок.
Ничего особо нового я Вам не скажу. Вам нужно поискать смысл жизни. Причем цель выбирать не достижимую.
Есть также две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще. Это и есть внутренний пинок!
Возможно у Вас есть и объективные причины вашего состояния. Подумайте над следующими оздоровительными методиками.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют. (После работы)
3. При усилении состояния апатии или нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Спасибо,нужно взять себя в руки.