Имя: Деля
Здравствуйте. У меня социофобия. Раньше, я практически не обращала на это внимание, но сейчас мириться с этим становится трудно. Когда я иду по школе, мне очень тяжело не развернуться и убежать отсюда. Мне тяжело находиться рядом с людьми. Когда я иду по улице мне становится дико неловко, как будто я сделала что-нибудь ужасное.. Также у меня неуверенность в себе. Я считаю себя отвратительной, мне кажется, что каждый человек, который посмотрел меня думает, что я ужасна. Мне трудно заводить любой контакт с людьми, трудно покупать вещи, потому что там нужно разговаривать с продавцами. Когда кто-то заговаривает со мной, я не могу связать и два слова. Я НЕ знаю, что мне делать.
6 ответов на "Социофобия"
Бороться с любой фобией, как и любой опасностью, можно только двигаясь ей на встречу. Вы боитесь людей, потому что воспринимаете их на одно лицо.
Попробуйте увидеть индивидуальности. Вот идет человек, который думает о чем-то своем и ничего вокруг не видит. А вот женщина, которая зыркает глазами вокруг себя. Вот мать с ребенком, которая лучится любовью. А вот старуха, которая всех считает своими врагами.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).о
Можно попробовать еще один прием — дыхательное упражнение.
Когда у Вас возникает сильный дискомфорт, то, сядьте и, как бы это не было трудно, сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Это упражнение не только оздоравливает организм, но может уменьшить проявление фобии. Дело в том, что обеднение организма кислородом запускает защитные механизмы борьбы с угрозой смерти. Естественно возникает и некоторый страх. А новый страх может подавить старый страх по принципу «клин клином»..
учиться общению, искать общие интересы, с родителями, знакомыми ,интересоваться ихними интересами, люди взаимодействуют на общей основе, вот и ищите и приобретайте общее с окружающими вас людьми, но добра и света души ничего не заменит, этот магнит притягивает всегда, всем хочется любви и тепла
Это жутко трудно, когда ты тупо не знаешь «КАК» нужно говорить. Такие как она (и я) мы просто не знаем как «говорить» с людьми. С самых ранних пор такие как мы полностью без общения с живыми людьми. Просто так взять и начать разговаривать, именно разговаривать даже с одноклассником это очень тяжело для нас. Скорее всего у нее какой-то дефект речи из-за которого она стеснялась с самого детства именно разговаривать в живую с людьми и поэтому это все вылилось в социофобию и т.д. Она просто стесняется того как она говорит и ей жутко не ловко, постоянно мысли в голове что о тебе думает этот человек и из-за этого просто язык не вяжет как говорят …. Не получается свободно и просто общаться ….
Себя вспомнил в школе. Точно такой же был в 15. Щас мне 25 и ничего не изменилось .-.
Мне 18. Последние два года я почти не появлялась в школе,потому что чувствовала то же,что и ты. Сейчас особо ничего не изменилась,спокойно могу общаться только с двумя близкими людьми. Во взрослой жизни это очень мешает. Я не могу вести нормальную жизнь из-за своих страхов. Моя семья лишь усугубляет положение,указывая мне на то,какая я никчемная,слабая и ленивая. Я постоянно плачу.Сама чувствую себя ужасно зависимой,тяжелой обузой.
Поэтому,если у тебя есть возможность,обратись к психологу,походи на платные приемы, избавься от этого недуга,пока это не испортило тебе жизнь еще больше.