Имя: Карина
Здравствуйте. Мне 21 год и у меня куча ментальных проблем. Начать с того, что я всего боюсь. Когда выхожу на улицу, смотрю в асфальт, боясь встретиться глазами с окружающими. Мне также кажется, что людям со мной противно общаться, потому что у меня ужасный голос или ужасная внешность. Боюсь потерять родителей, боюсь сдавать экзамены, выступать перед публикой.
Кажется, что все надо мной смеются. У меня до сих пор не было отношений - никаких, поэтому я даже решила для себя, что лучше уж никогда не выйду замуж, чем признаваться, что у меня не было серьезных отношений. По этой причине боюсь идти на встречи одноклассников, потому что не знаю, что буду отвечать на вопрос о личной жизни. Более того, каждый день я занимаюсь самобичеванием - пересматриваю все, что со мной происходило, и кажется, что все это делала я неправильно, неверно. От этого мне становится плохо, я частенько плачу.
Мама говорит, что причина кроется в том, что я "слишком много думаю", а я уже не знаю, что делать дальше. Я бы смогла прожить и так, но я понимаю, что в дальнейшем будет только хуже. Ведь дальше нужно искать работу , а в пору жесткой конкуренции на рынке труда, мне кажется я не справлюсь, хотя и понимаю, что я знаю намного больше других, просто я не могу и не умею себя преподнести ( я всегда ненавидела, когда меня хвалили, казалось, это некрасиво смотрится перед другими).
А еще я каждый день включаю музыку и представляю себя либо известной актрисой, либо крутой леди и все эту крутизну я демонстрирую перед родственниками или знакомыми. Странно да? Мне иногда вообще кажется, что сдвиг по фазе у меня уже произошел. Если кто -нибудь откликнется на мою проблему, я буду только рада и благодарна! Заранее спасибо.
12 ответов на "Самобичевание"
Привет! не переживай, найди в себе силы и подумай, что в тебе есть прекрасного! И тогда. когда ты слушаешь музыку, думай о своих достижениях, о своих победах. Наши мысли материальны- не думай об ошибках. Спланируй свой успех. Начни с малого. Улыбнись себе в зеркало, подними голову и посмотри по сторонам, радуйся мелочам! Поверь в себя: ты красивая, умная, добрая! Я знаю как это тяжело, но попробуй, хоть раз быть смелой я думаю тебе понравится!
Да не парься. Я точно такая же. АБСОЛЮТНО.
С детства была социофобом. Угнетает, не спорю…
Но, что спасает, так это те моменты, когда я поступаю так, как остальные боятся или стесняются)
На счет материальности мыслей — это точно. Я пытаюсь отогнать плохие мысли. Но всегда знаю, что могу лажануть. На публике. Самый ужасные момент, да?) А ведь мне через пару дней диплом защищать…
Кстати, на встречу выпускников я так и не ходила. Скоро из ВУЗ`а выпускаюсь, уверена — и на эти встречи не буду ходить!
По поводу отношений. Я тоже не хочу на пару месяцев «заморачиваться». Мне по духу всерьез и надолго.
Сейя, спасибо! Уже легче оттого, что такие хорошие слова адресованы лично мне)
Solipsist, вот прочла я твое сообщение и понимаю, что близнецы «по духу» тоже существуют. Не могла бы ты сказать как ты борешься со всем этим, и борешься ли вообще?
Честно говоря, здесь мне бы не хотелось это обсуждать, даже при всем наличии анонимности.
Ок, тем не менее спасибо за отклик! Начну сама себя заново лепить)
Могу порекомендовать сайт psyline, там есть очень неплохая программа по работе с социопатией.
*социофобией )) извини, с андроида пишу. Т9 подвел)
Когда чувствуешь себя не уютно — думай! «Я прекрасна, красива, добра, любима, …» У меня почти тоже самое было. Вывела себя за 3 недели.
та же фигня. на улицу сутками не выхожу
Я такая же.
Но у меня произошло личное горе,1.5 года назад ушла с любимой работы,упустила шанс встречать хоть глазами человека к которому была сильная влюбленность
Потом началась жуткая депрессия,знакомым рассказывала «меня никто не понимал»-они думали что я просто тупо зациклилась,а родным маме-ничегл не рассказала,сказала просто что ушла с работы и жалею-хотела себя наказать сделала несколько глупостей,потом начала много есть.прям много много-«говорила себе пусть я буду толстой и некрасивой,пусть на меня мужчины не сиотрят,раз я упустила его.мне никто не нужен.либо всё, либо ничего»—а по сути ОН моим то и никогда не был,а работа ну что работа?да относилась не без доли фанатизма!!…..потолстела на 20 кг-наказала себя так.и вот в здравом уме спрашивается.ДЛЯ чего???
Глупость.наивность.максимализм….сейчас мне 22.я молодая.а выгляжу как обрюзгшая баба,снизилась самооценка-если вообще таковая была,замкнулась….я и до этого мало кому что про себя рассказывала.Ну а сейчасто пффф
Хочу провести самоанализ.а то до этого я только капалась в ситуации с той работай,сейчас бы я уже туда работать не пошла,хотя когда-то относилась не без фанатизма к своей торговой точки)
Не занимайтесь самобичеванием,занимайтесь САМОанализмом…..ну лядям молодым и более романтичным-трудно обойтись без самобичевания)-хотя он ни к чему хорошему не пприведёт.
Знаете, что вам просто надо осознать, что все ваши страхи возникают из-за мыслей, которые проецирует ваш мозг. Ваше сознание привыкло смотреть на мир так, будто все люди относятся к вам плохо, хотя на самом деле может быть совершенно иначе. Вы никогда на самом деле не узнаете, что думают о вас окружающие люди, поэтому ваши опасения и негативные мысли — всего лишь иллюзия, созданная вашим подзознанием.
Попробуйте вспомнить хотя бы несколько человек, которых вы встретили идя по улице. Вы выглядит точно так же, как и они. Никто особо не задумывается о вас, о том, как вы выглядете, когда идёте по улице. Все заняты исключительно своими проблемами и думают о чем-то своём.
Поэтому вы можете убедиться, что все ваши мысли насчёт себя не могут быть реальностью, поэтому просто отключите внутренний диалог и сосредоточьтесь на чем-то другом, когда идёт среди людей. Думайте о том, куда направляетесь, или просто слушайте музыку в наушниках или вспоминайте какую-то историю и т.д. В общем, главное — это занять свой мозг какими-то отвлекающими мыслями, чтобы вы даже на задумывались о том, какое впечатление произведете на окружающих.
И не стоит избегать публичных выступлений, людей и тому подобное. Это только усугубляет ситуацию.
Я заметила, что мне становится более комфортно и легко, когда я нахожусь под вниманием людей продолжительное время. То есть сначала возникает страх, паника, а затем оно прекращается и ты постепенно привыкаешь. Это реально работает… Поэтому лучше всего делать то, что вызывает страх, потому что иначе вы его не преодолеете.