Имя: Яна
Здравствуйте! Меня зовут Яна. Студентка. Мне 19 лет. Единственный ребенок у моей мамы, росла я без отца. Всё моё детство мы жили с ней вдвоем. Моя проблема заключается во МНЕ. Я очень стеснительная, замкнутая, при общении с людьми всегда боюсь что-нибудь не то сказать, показаться глупой. Не могу выступать на публике (постоянно забываю слова, запинаюсь). Проблема общения в особенности с мужским полом. Я ОЧЕНЬ стесняюсь мужчин, стесняюсь буквально ВСЕХ, даже своих братьев двюродных. У меня ни разу не было парня и нет друзей мужского пола. Что делать??? Пожалуйста, помогите.
2 ответа на "Проблема общения"
У каждого человека должно быть свое пространство, куда никого, как правило, не допускают. Вы должны определить это пространство. Внутри Вы можете быть замкнутой и стеснительной, а вне — открытой и веселой. Думайте об этом, когда начинаете общаться с кем-либо. Вообще, «свою игру» желательно вести на чужой «территории». Вам нужно развивать культуру своих чувств: хорошие книги, фильмы. Учитесь ставить себя на место героев и старайтесь начать чувствовать то же, что и они. Развивайте свое чувство юмора: юмористические книги, комедии, анекдоты. Самая лучшая защита в жизни — это смех, и чтобы не выглядеть смешным, нужно смеяться первым. Начните вести дневник, думайте и анализируйте свои чувства, старайтесь кратко записывать суть. Если Вы оказываетесь в компании, не думайте, что нужно поддерживать разговор. Достаточно внимательно слушать других, поддакивая и выражая интерес.
Привет, Яна. Вот я прочитала про твою проблему и вспомнила про себя. Я точно такая же. Искала в интернете информацию, от чего эта стеснительность и замкнутость… и оказывается, это социофобия. И знаешь что, я выработала метод, который возможно тебе поможет (мне помогает, но не сразу). В общем, если это страх, то нужно идти ему на встречу. То есть делать то, что страшно. Например, выступать на публике.
Представь, что вокруг тебя никого нет, или в зале сидят все твои друзья и знакомые ( их же ты не стесняешься). Ты просто боишься проявлять себя, потому что у людей складывается впечатление о тебе. Но ты старайся быть собой, то есть если например общаешься с кем-нибудь, то не стоит заранее продумывать свои слова и вообще думать о том, как к тебе относится собеседник. Это может быть трудно, но если будешь чаще сталкиваться со страшными ситуациями, то твоя замкнутость пройдет. Но не сразу. Ты привыкнешь к тому, что все равно придется показывать себя людям… и некоторым мы нравимся, а некоторым наоборот. Но не стоит не этом зацикливаться.
Просто делай то, что страшно. И не думай, что ты одна такая. Найди себе друга или подругу, который сможет тебя поддерживать. Если совсем плохо, то сходи к психотерапевту. Но лучше всего бороться со своими страхами самостоятельно, просто влиять на свое сознание и мысли. Удачи.