Имя: Елизавета
Здравствуйте. начнем с того ,что проблема моя затянулась у меня страх перед людьми, перед общением, преподавателями, я хочу общаться и быть такой какая я есть, но понимаю, что я не знаю кто я среди людей,у меня начинается ступор ,мозг не соображает ,начинаю тормозить ,в колледж хочу как в тюрьму (грубо говоря),потому что я сижу лицом вниз и не могу ни с кем заговорить ,во-первых уже привыкла,во-вторых я не знаю о чем(мне трудно найти темы первой),и третье мне страшно,почему-то мне кажется что они на меня посмотрят как не известно на кого и всё.
Но самое обидное,когда они думают,что я их избегаю,на самом деле я хочу исчезнуть и никому попадаться на глаза ,потому что стыдно самой себя,от это искренно смеятся ,жить полноценной жизнью у меня не получается,будто внутри, что-то уж оочень сильно меня держит. Естественно это мне мешает нормально учиться,заводить друзей и заниматься любимыми делами,я могу просидеть дома лёжа ,не зная куда деть ,будто внутри противоречия меня пожирают .Я уже куча себе симптомов поставила по панической атаке ,буду очень признательная вам,если вы прочитаете весь этот текст и подтолкнёте на какие-либо мысли-спасители,ибо я в замешательстве
2 ответа на "Потеря, разрушение, апатия, депрессия"
Вам срочно нужно отвлечься! Найдите себе занятие, которое вам безумно нравится (игра на гитаре, рисование, изучение языков, что угодно) и бегите на курсы! там вы найдете себя и других. Обычно замкнутые личности — очень творческие натуры. Вам нужно отвлечься от негативных мыслей, и то, чего вы боитесь и чего вы ищете — само вас найдет.
Есть два способа бороться со своими комплексами. Это злость на себя и смех над собой. То есть, когда Вы не можете что-то сделать просто разозлитесь на себя. А умение смотреть на себя со стороны и смеяться над собой может помочь в самых критических ситуациях.
Возможно, у Вас еще не установился гормональный статус половой зрелости, что тоже влияет на ваше состояние, поэтому Вам могут помочь оздоровительные методики.
Вот некоторые рекомендации по физическому и духовному саморазвитию.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.