Имя: Корнелия
Здравствуйте! Хм.. первый раз в жизни обращаюсь за помощью. Немножко трудно писать, но все же.. Я по жизни позитивный человек и стараюсь во всем видеть плюсы. Но так случилось, что в моей жизни были для меня трудные моменты, которые за собой принесли не мало проблем. Плохой сон, агрессия, дурные мысли, страх, параноя и т.д. Я прекрасно понимаю, что у меня все хорошо и я должна быть сильной, но мне стало трудно. Я прошла тест, и не раз на посттравматический синдром, бал был высоким и многие симптомы совпадают. Хочу чтобы мне помогли понять так ли это. И вообще помогли.
3 ответа на "Посттравматический синдром"
Посттравматический синдром требует наличия в анамнезе психической или физической травмы. Таковых у Вас, как я понимаю не было.
Прежде всего наладьте свой сон. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Начните развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Попробуйте заняться психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
И самое главное, поищите смысл своего существования. Постарайтесь осмыслить и негативные, и позитивные моменты своей жизни. Научитесь все свои переживания анализировать и раскладывать по полочкам, и жить Вам сразу станет легче.
Спасибо большое, Владимир. Все правильно, но есть одно НО.
Немного опишу ситуацию более детально. Проблемы у меня начались когда моего парня серьезно ранили на войне. И параллельно с этим папу очень сильно подставили при том что казалось бы близкий человек. Это отразилось на всей семье. А спустя некоторое время и меня предал близкий человек.
По профессии я рекламист, а это как ни как связано с психологией. И у меня есть свойство замечать даже маленькие детали. Мне очень трудно сделать сюрприз, потому что я вижу когда человек врет или не договаривает и что-то в этом роде. Я часто угадывала все на перед. Иногда в шутку друзья называют меня Шерлок. В жизни я во всем ищу позитив. Даже если что-то плохое случается, я думаю что из этого можно вынести хорошего. А утром обязательно улыбаюсь в зеркало. У меня есть все что нужно для счастья. И я это прекрасно знаю.
Я могу идти по улице веселая и тут резко в голову залетает мысль что меня сбила машина ..я сразу прогоняю её и думаю о чем-то хорошем и вдруг опят мысль о смерти меня или моих близких. Меня очень достали эти мысли. Потом включается паранойя я её переношу на своего парня и мы ссоримся (но я стараюсь максимально держать себя в руках). У него реальное есть этот симптом после войны, от него я о нем и узнала. Я не думала что он у меня есть и не думаю, просто прошла несколько тестов и они показали такой результат. Так вот .. когда все это очень долго в голове у меня начинается момент уныния «я никому не нужна, хочу быть одна».. Сама себе говорю, что это не я и это не так, но все равно закрываюсь от всех.
Я надеюсь не покажусь слишком самоуверенной.
В свое время я много интересовался психическими болезнями и фобиями в частности. И пришел к мысли, что есть две причины у фобий (детские фобии — это особый разговор). Первый вид фобий — это когда страх жизни ворвался в наш мозг, второй вид фобий — это когда будущие несчастья через нашу интуицию доходят до нашего сознания.
Вероятней всего ваши мысли связаны с первым видом восприятия жизни. Действительно, жить очень страшно. Но у большинства людей реакция самосохранения отправляет все эти страхи в подсознание. И живут они, как живется.
Я знаю только два способа справиться со страхами. Первый способ — это вера в Бога, а второй — это смех над собой.
Человек живет на свете в двух случаях: либо пока его дела нужны на земле, либо пока его душа не нужна на небе. Кроме того, человека на земле держат еще те, кто его любит.
На десерт, расскажу историю одной знакомой. Она очень хороший человек, но не умеет рассчитывать деньги, поэтому часто занимает, а ее друзья ей с удовольствием дают в долг. И вот однажды у нее прихватило сердце, она позвать мужа, который был на кухне, даже не могла, Подумало, что умирает. И вдруг ей пришла мысль в голову: а кто мои долги будет отдавать? И сердце у нее начало отпускать. Когда она мне эту историю рассказала, я смеялся и говорил, что твои друзья тебя за ноги с того света вытащили.
Еще могу только повторить совет: как можно больше смейтесь.