Имя: Елена
Добрый день. С моей проблемой я боролась сначала сама, но теперь это стало вообще невозможным. Так вот. С недавних времен начала замечать за собой странные действия. Некие ритуалы при обыденных делах. Например, помыла руки и закрываю кран, в это время подумала о чем-то плохом, и вот - я опять открываю его и закрываю снова, но уже стараясь думать о чем-то хорошем.
Так и с полотенцем, приходится вытирать руки или лицо несколько раз, чтобы ,так сказать, запечатлеть действие хорошей мыслью, дабы ничего не случилось. Стало тяжело читать книги, по несколько раз прочитываю одну и ту же строку. После плохие мысли стали специально приходить в то время, когда я что-то делаю, чтобы я снова стала совершать эти "ритуалы".
Мне подарили цепочку, я не могу ее носить, так как боюсь с помощью этого что-то поменять в жизни. Сегодня мне подарили очень хорошую компьютерную мышку, я боюсь менять на нее старую, чтобы опять же не допустить никаких изменений. Это невыносимо, пожалуйста, мне очень нужна ваша помощь....
3 ответа на "Постоянный страх всего нового"
а вы откажитесь от ритуала, и как заметили негативную мысль гоните её и заменяйте позитивом, и ничего не бойтесь, всё что посеяли то и пожнём, другого нам не дадут, а через что надо пройти пройдёте, боитесь вы этого или нет, страх съедает энергию, парализуя человека, не давая возможности оценить проблему и решить её.
Все ваши страхи и ритуалы — это самообман. Есть что-то, чего Вы действительно боитесь: умереть, попасть под машину, остаться одной. Ваши мысли напрямую связаны с вашим реальным страхом. Найдите этот страх. А дальше есть несколько способов справиться с ним. Вера в Бога и свою судьбу: чему быть, того не миновать. Смех над собой и злость на себя. Причем, злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
При усилении состояния страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.