Имя: Анна
Здравствуйте! Очень надеюсь ,что это опубликуют.Мне нужен Ваш совет.Я очень хотела похудеть.Сначала я начала правильно питаться и заниматься спортом ,все шло хорошо и размеренно,но я по- прежнему была недовольна собой.И тут начались первые проблемы.После еды я ходила в туалет,что бы избавиться от нее.Потом решила посидеть на диетах.Срывалась ,наедалась.,потом опять садилась.
Очень устала от этого процесс.Теперь на диете (какой бы она ни была) не могу отсидеть более 1- 2х дней ,а если решаю начать правильно и размеренно питаться,то перестаю контролировать себя...Мой вес только растет ,благодаря бесконечным перееданиям. Помогите мне,хочу вернуться к нормальному питаю,хочу контролировать себя и не спихивать в себя все подряд,через не хочу ,не помня как я ела.
2 ответа на "Последствия похудения"
Великий путь всегда начинается с первого шага, так и диету нужно начинать с первой не доложенной ложки в тарелку. Убавлять порцию над плавно(организм будет к этому привыкать и сильно не бунтовать) и делать это до момента когда ваш вес начнет падать(оценивать результативность луче по средне арифметическому весу за неделю). Для похудения неплохой темп 2 кг в месяц(похудение свыше 3 кг в месяц вредит организму) Похудение неспешный процесс и длится месяцами, конешно если вы не хотите быстро похудеть на диете, а после также быстро пополнеть полнеть, попутно нанеся вред организму не сбалансированной диетой
Привет. Анна, вы что-то не договариваете. Проблема у вас наверняка не лишний вес (как правило, он берется от чего-то), а какая-то психологическая заморочка, напр. в отношениях с окружающими? У вас плохая атмосфера в семье? В чем истинная причина вашей депрессии? С чего началась полнота? Может, у вас случилась душевная травма? Потому что люди часто едой заедают горе, неудовлетворенность. Попробуйте проанализировать ситуацию и здесь желательно решить первоначальную проблему тогда и похудеть будет легко. А на счет диет и времени приема пищи не заморачивайтесь (важен лишь калораж съеденного за сутки — не более 2000 калорий, можно и 1500. Просто перестаньте есть мучное и сладкое (откажитесь на 100%) и сократите порцию на четверть и точно похудеете (не сразу, конечно, но через 3-4 недели процесс пойдет). Удачи!