Имя: Максим
Здравствуйте, мне нужна помощь, у моего друга сбили собаку, самому парнишке 15 лет, сам он по себе человек спокойный и добрый. Собака у него уже была 2 года, он к ней сильно привязался, и любил её. И вот теперь когда на его глазах сбили его Киру, он в расстройстве и депрессии, ну а я как друг хочу помочь ему и поддержать его.
3 ответа на "Помощь человеку потерявшему собаку"
Здравствуйте, Максим.
Вашему другу, действительно необходима помощь. Самим вам будет трудно справиться. В случае травматического опыта человек нуждается не только в устранении последствий самой травмы, но и упредить случаи повторной травматизации, которым человек неосознанно может подвергать себя сам.
В случае, если у вас нет возможности обратиться за помощью, есть несколько рекомендаций психологов, работающих с посттравматическим стрессом:
1. Травма — это крайне нестандартный и от этого особенно остро переживаемый опыт. Все чувства и мысли в ситуации травмы смешаны. Очень важно внести хоть какую-то ясность, найти точку отсчета. Необходимо назвать для себя произошедшее. В данном случае — констатировать для себя — произошла «смерть» или «гибель» собаки. Необходимо принять тяжелую данность. Только после этого начнется процесс выздоровления.
2. Проговаривание травмы. Необходимо многократно проговаривать произошедшее до мельчайших деталей. Это также опыт принятия и проработки. Тут может очень потребоваться Ваша помощь, Максим. У каждого человека реакции разные. Если Ваш друг почувствует, что еще больше погружается в травму, нужно прервать проговаривание до визита к специалисту.
3. Можно описывать события в тетради, стараясь при этом отдавать себе отчет в своих чувствах. Переживания спутаны. Для ощущения контроля над реальностью необходимо их разбирать и называть: почувствовал обиду, страх, злость… Не спеша… Вновь проживая каждое чувство. Тревога постепенно уходит и боль уже переживается несколько легче.
4. Разделите прошлое и будущее. Мысленно проведите черту. Было больно, тяжело, но это уже прошло. Вы это пережили. А пережив такое, уже можно справиться с последствиями.
5. Очень помогают в работе с травмой техники арт-терапии (терапия творчеством). Можно рисовать, как реальную произошедшую ситуацию, так и чувства, которые испытываешь или какие бы желал испытывать (любыми линиями, цветами и формами). Еще лучше рисовать не кистью, а руками, полностью отдавая бумаге свои переживания, освобождая место для новых, более оптимистичных эмоций.
Стресс такой силы растянут во времени. Нужно быть готовым к тому, что человек будет возвращаться к нему спустя месяцы, годы. Может не получиться расстаться с негативными переживаниями сразу, но время залечит раны. Наберитесь терпения, Максим. Надеюсь, что данные советы помогут Вашему другу. С уважением, Ирина.
Спасибо Ирина. На моё удивление, он очень легко пережил смерть Киры, ну то есть в первые два дня он был грустным и отходил от произошедшего. Но вчера он уже был более веселым, шутил, и улыбался. Но его всё ещё глужит чувство вины и переживание.
)Я рада. Поддерживайте друга и будьте рядом. Мысли материальны. Ваше участие в его судьбе сыграло свою роль)