Имя: Виктория
Здравствуйте! Помогите, я живу в Германии, по этому обращаюсь к вам по переписке, так как сомневаюсь в том что мне тут психолог поможет, так как я его не смогу в точности понимать!
У меня произошла проблема летом , когда я в отпуске в Украине была, за день до выезда обратно в Германи я была на дискотеке, там я отравилась алкоголем, мне было на следующее утро очень плохо, а вечером я пошла спать , но когда начала усынать просыпалась от того что мне казалось я падаю в обморок.От этого мне стало страшно, у меня непонятное чувство рвоты было и деареи, но ни того ни другого у меня не получалось сделать.
После этого у меня появилось головокружение сильное и казалось что серце останавливаеться, со временем я зашла в панику и позвала маму, рассказав ей все , она прилегла со мной и я уснула. С того времени у меня появляеться приступы недостатка воздуха, боловные боли , колит в груди то с лева то справа, а если отравление типа деареи меня начинает тошнить и кружиться голова, иеряеться концентрация.
Боюсь умиреть, постоянно трогаю себя за шею что бы услышать пульс.Я вас очень прошу , помогите, мне всеголишь 20 лет, а врачи преписывают мне антидепресанты, от которых я просто буду зависима.Напишите мне в кратце что я должна делать, как бороться?заранее спасибо
15 ответов на "Помогите, панические атаки не дают мне жить, а мне всего лишь 20 лет"
Во-первых, начни внимательнее следить за тем, что пьешь и постарайся не злоупотреблять.
Во-вторых, антидепрессанты в настоящее время не вызывают привыкания. Тебе специально подберут дозу и больше двух месяцев пить не разрешат. В Германии вообще одни из лучших врачей в мире, я поняла бы еще твой страх, если бы ты жила в России, но там… Во время и после лечения панических атак быть не должно.
В-третьих, больше гуляй на свежем воздухе, смотри комедии, общайся с людьми. Если постоянно прислушиваться к собственным ощущениям, не только отстутствие пульса можно себе навоображать ;)) Я тебе с уверенностью могу сказать, что ты не умрешь! Сама через все это проходила когда-то.
Мне выписали антидепресанты по таблеточке в день там больше 300 штук, а это значит что это почти год. Я их когда еще пила, я чувствовала какая я по сле них заторможенная , я их когда принемала чувство было ужасное.После 1 месяца я оставила теблетки в покое, попыталась сама все это в моей голове разгребсти, по началу все было хорошо.
Но потом однажды ночью я проснулась от жудкой боли в голове, которую я никогда не испытывала.Потом я не могла уснуть, а по том все что ранше было началось заново.Просто некотьорые чувства я уже могу контролировать, а некоторые никак
Виктория, здравствуйте,
как я понял, Вы боитесь приступов скверного самочувствия и боитесь умереть от них, правильно? И эти приступы появились в конце отпуска, перед отъездом.
Роман, это приступ случился первый раз тогда, до этого я много раз была в отпуске в Украине у мамы, просто послдений раз ,ну что то там не ладно было.
Я и не сказала бы что я особо перживала о том что уезжаю и снова долго родственников видеть небуду.Я наоборот немного за любимым человеком соскучилась и не нагружала себя всякими дурацкими мыслями что уезжаю.
Просто я предполагаю само отравление было очень серьездным , и все семптомы были из за отравления, страх появился от того что мне тогда было плохо(очень) …( прошу заметить, это все произошло на следующий день после отравления, в ночь когда я на дискотеке была у меня никаких проблем небыло) .( это что бы вы не подумали что я хорошенько выпила и у меня были галюинации!). Так же я беру все близко к серду, были частенько стрессы.Возможно все скопилось в один шарик и вот как бы выплыло.
Просто что у ня этот страх временами проявляеться . Я не радуюсь жизни, у меня нету интереса к чему либо,вообщем как то мне все равно на все …я не счастлива каждому утру…
Да вот алкоголем я не увлекаюсь, мы с подругами пошли на дискотеку, потому что через день я уезжала, я выпила 30 мл коньяка…
Роман, это приступ случился первый раз тогда, до этого я много раз была в отпуске в Украине у мамы, просто послдений раз ,ну что то там не ладно было.
Я и не сказала бы что я особо перживала о том что уезжаю и снова долго родственников видеть небуду.Я наоборот немного за любимым человеком соскучилась и не нагружала себя всякими дурацкими мыслями что уезжаю.
Просто я предполагаю само отравление было очень серьездным , и все семптомы были из за отравления, страх появился от того что мне тогда было плохо(очень) …( прошу заметить, это все произошло на следующий день после отравления, в ночь когда я на дискотеке была у меня никаких проблем небыло) .( это что бы вы не подумали что я хорошенько выпила и у меня были галюинации!). Так же я беру все близко к серду, были частенько стрессы.Возможно все скопилось в один шарик и вот как бы выплыло.
Просто что у ня этот страх временами проявляеться . Я не радуюсь жизни, у меня нету интереса к чему либо,вообщем как то мне все равно на все …я не счастлива каждому утру…
Виктория, Вы сейчас не радуетесь жизни, хотя Вы рядом с любимым человеком… Что это значит? Расскажите, пожалуйста.
Я не радуюсь жизни , потому что я себя чувствую больной, если я почти каждый вечер не могу уснуть от страха что мне будет плохо.По этому каждое утро когда я просыпаюсь я ожидаю такой же вечер как и вчера, конечно же когда я себя так безобразно чувствую я не буду радоваться жизни.
Виктория, надеюсь, что я понял Вашу ситуацию.
Мой совет: вечером перед сном останьтесь одна, вообразите себе маленькую девочку Вику — это Вы сами, только испуганная болезнью.
Потом возьмите ее на руки и пусть эта маленькая Вика Вам всё-все расскажет как ей страшно. Слушайте её и мысленно обнимайте и утешайте. Пусть маленькая девочка в Вашем воображении утешится, а потом можно лечь спать.
Делайте так столько вечеров, сколько сами хотите. Тут главное — утешить Ребенка, который внутри Вас.
От всей души желаю Вам здоровья и радости, Роман
Спасибо большое , я сегодня попробую это сделать
Виктория, может, Вы боитесь плохого самочувствия из-за того, что считаете себя обязанной излучать здоровье? Я полностью согласна с Романом. Просто эта история напомнила мне множество моих таких же. Я не хотела беспокоить окружающих, боялась, что отниму чужое время своей болезнью, боялась потратить на здоровье деньги из совместного бюджета (с мужем), мне было стыдно, что из-за меня проблемы, от этого стыда и самоедства здоровье только ухудшалось. А ещё, Вы говорили, что не очень переживали перед отъездом. Кажется, в этом мы с Вами тоже похожи. Мне всегда кажется, что на душе спокойно, что я не переживаю. Странно, что я сама себя не понимаю в такие моменты. А мой организм как будто переживает за меня. Я не плачу, не жалуюсь, стараюсь быть весёлой, а здоровье рушится. Поверьте, иногда лучше по-плакать, лучше показать свою слабость окружающим, лучше открыть душу тем, кому не хотелось её открывать из-за стыда показаться слабой или плохой, чем тратить своё здоровье.
Спасибо вам Настя, да вы правы, я такой же человек и не люблю навязывать свои страхи кому то , темболие такая ситуация что у меня каждую ночь приступы и я сраз смотрю свою серцебиение , боюсь умиреть, мало воздуха..кому то рассказать чесно говоря стыдно , потому что я не считаю это нормальным.
Я конечно понимаю что это нормально, но когда я это кому то рассказую я чувствую себя ненормальной.И чем дальше тем хуже, но и советы не помагают.
Я уже попробывала все, я просто не могу уже сама остановить этот страх, он приходит каждый вечер и я уже каждый день готовлюсь к нему.
Вот собираюсь посетить психолога , я надеюсь он мне поможет избавиться от этого самочувствия, потому что так очень трудно жить!
Спасибо вам большое !
Виктория, как Вы себя чувствуете сейчас? удалось ли Вам поговорить с Вашим Ребенком?
Виктория, я живу в Берлине и уже 2 года хожу к прекрасному психотерапевту! В Германии высокий уровень психологии и есть много русскоговорящих психотерапевтов. Не говоря уже о том, что психотерапию обычно оплачивает страховка. Психотерапия у хорошего специалиста действительно помогает, говорю по своему опыту :)
Только ищите не психолога, а психотерапевта! Моя училась 10 лет + 5 лет собственной психотерапии, чтобы иметь право лечить клиентов и так же работать через кранкен кассе. Но частный прием тоже возможен))