Имя: Валерия
У меня были панические атаки в феврале-марте, вызванные мыслями о возможной смерти. Я много переживала, что отравится моя собака, а теперь все эти страхи перешли на меня саму. Я боюсь отравиться, заразиться чем-нибудь, обнаружить у себя рак. Я не могла учиться.
Я пила Тенотен, плавала, делала дыхательную гимнастику, бегала, занималась йогой и пела.
Вроде приступы ушли на пол месяца. Теперь мне снова плохо. Я съела кусочек хлеба, который предположительно был погрызан крысой. В травмпункте сказали, что не будут делать мне прививку от бешенства, т.к. нет подтверждения контакта со слюной животного, а сыворотка антидот может быть опасна для здорового человека. Я и сама понимаю что это моя мнительность. Мне стыдно, но очень страшно.
Я не могу есть, тревога меня не покидает, у меня поднялась температура(37,3 - 37,5). А после того, как я прочла симптомы первой стадии бешенства при которой поднимается именно такая температура и нарастает тревога, то мне стало совсем плохо. Я не могу делать диплом, а панические атаки меня так изматывают, что я готова лежать не вставая. Как мне убедиться что я не больна, и как справиться с этим состоянием?
У меня была большая семья, но за 5 лет у меня осталась только мама. После этого я пережила анорексию. С тех пор прошло 3 года. Могли ли эти причины поспособствовать моему состоянию, как от этого избавиться. Как перестать так бояться смерти? Помогите мне, пожалуйста.
3 ответа на "Панические атаки, страх смерти, навязчивые состояния, мнительность"
Я скажу сейчас страшные слова, но мы все когда-то умрём. Каждый человек рождается, живёт и умирает.
Жизнь на Земле скоротечна, не вечна.
Рождаемся здесь, умираем мы тут.
Жизнь после жизни земной бесконечна.
Так и вращается жизненный круг.
Вы уже родились, а вот жить Вам не даёт страх того, что Вы когда-то умрёте потом. Его надо заменить радостью от того, что Вы живёте сейчас. Сейчас Вы живы, вот и радуйтесь этому.
А боитесь Вы подсознательно, может быть потому, что не успеете что-то сделать в жизни до смерти. Поэтому займитесь делом -живите и делайте всё то, что Вам жизнью назначено здесь и сейчас.
Не надо бороться со страхом смерти. Он сам сбежит, когда Вы начнёте жить и радоваться жизни.
Бояться смерти бессмысленно, так ведь. Это неизбежно. Нужно смириться, но вместо того чтобы просто сидеть, нужно восхищаться миром. Выйди на улицу, понаблюдай за птичками, посмотри на небо. Немного обычных радостей жизни и страх пройдёт.
А вместо того чтобы бояться заболевания позови друзей, просто проведи хорошо время. Можешь посмотреть в интернете про симптом поднятия температуры. Там будет 1000000 болезней и покаты будешь искать найдёшь у себя все. Главное пойми, что если ты захочешь найти у себя рак, ты его найдёшь даже в его отсутствие. Мысли материальны. Больше позитива и радости — вот лечение всех болезней и страхов.
Все абсолютно так же. Плюс ко всему — вегето-сосудистая дистония. А на фоне ее панические атаки, психические расстройства. И вроде понимаю корень зла, вижу пути решения проблемы, но полностью избавиться от страхов, тревоги, а иногда и паники, очень тяжело. Я такой же мнительный. И так же все усилилось после потери близкого человека. Нервы как-будто на пределе, тяжело расслабиться. Но нам с Вами нужно искать силы и жить дальше, преодолевая тревогу и уничтожая страхи в нас самих. Банально будет сказать, что все страхи, так или иначе, не имеют абсолютно никаких поводов. Скрытые мотивы руководят мыслями в таком случае. Отвлечься, заниматься любимыми делами, творчеством, как Вы в принципе и делали, найти человека, с которым можно поделиться своими переживаниями — вот истинные средства для избавления от Ваших проблем. Излишнее внимание к себе всегда будет лишь вредить, хотя бы, элементарно, отнимать время. Держать в себе — тоже не лучшая идея. Негатив имеет свойство аккумулироваться в нас, что потом вытекает в серьезные проблемы. Я это к тому, что Вы не одиноки, всегда найдется человек, который Вас поддержит, я уверен. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь, хотя иногда этого совсем не хочется. Я верю — все у Вас будет хорошо и Вы справитесь со своими проблемками. Ваш внутренний потенциал гораздо больший, нежели кажется. Успехов Вам и крепкого здоровья!