Имя: Анна
У меня такая проблема. Я точно не знаю, подозреваю панические атаки или невроз. У меня бывают состояния, когда ни с того ни с сего в голову ударяют мысли о смерти, о каких-то болезнях, о том, что мне плохо и все в таком роде. Эти мысли начинают сопроважадаться дрожью всего тела, трясёт очень сильно, заметно другим, онемением конечностей, нехваткой дыхания, болью в желудке , в грудной клетке. Ощущение что хочется в туалет- крутит живот. Паника. Сбитое дыхание . Состояния обычно к вечеру. Боюсь куда то ездить- боюсь что будет плохо . Боюсь оставаться одна вечером/ночью. Боюсь спать одна.
Сегодня ночью не спала до 3:40. Только закрывала глаза начиналось все кружится и как будто куда то улетала, тут же открывала глаза. Боялаь умереть во сне. Казалось что сердце не бьется или бьется очень слабо. Что это может быть? Как с этим справиться?
Началось все 4 августа, продолжается ежедневно. Если стараюсь себя сдерживать не доходит до трясучки. Но мысли и страх остаются.
Такая проблема была 2014-2015 год. Как то само собой научилась контролировать или не допускать этого и само собой прошло.
2 ответа на "Панические атаки?"
Когда у Вас начинается такое состояние, то включайте и слушайте любимую музыку, пока такое состояние не минует. И главное — сосредоточьтесь на музыке и на удовольствии, которое Вы от нее получаете, тогда эффект будет еще лучше. А чтобы вообще достичь максимального эффекта, старайтесь слушать любимую музыку как можно чаще, и не только когда одолевают неприятные мысли и чувства.
вы не хотите знать Бога,а там где есть Бог нет тёмных, ваши силы не безграничны, но вы увидели что при определённых усилиях можно навести порядок у себя внутри, с помощью Бога это сделать легче и надёжнее