Имя: Катя
Здравствуйте. Мне 20 лет и у меня есть что-то вроде необъяснимого страха...простите,тошноты. Но не когда дело касается меня. В момент,когда становится плохо кому-то из окружающих (хоть человек,хоть животное) начинается жуткая паника. Я не соображаю, трясутся руки, хочется закричать и убежать,зарыться куда-нибудь,чтоб не видеть и не слышать.
Дыхание учащается,дажедо слез доходит. Приведу пример: ехала в маршрутке, на остановке вошли двое пьяных мужчин,увидев их в салоне, я пулей выбежала в панике, боясь,что им станет плохо. Мою кошку тошнило,я заперла её в другой комнате. Мне так стыдно за себя,я чувствую вину,но самое страшное, что теперь хочу даже отдать кошку, лишь бы больше такого не повторилось. Пожалуйста,помогите, как с этим бороться, в чем природа моего страха?
Близкие объясняют,что это нормальный физиологический процесс, как зевнуть,что бояться нечего, и я все понимаю,но на деле мне это не помогает. Все говорят это отклонение,нужно лечить. Ведь когда-то у меня будут дети и что? Я буду запирать младенца или кидать его и убегать?!
Большое спасибо всем,кто откликнется!
7 ответов на "Осложняю жизнь себе и окружающим"
Здравствуйте , Катя .
Скажите , эта фобия у вас всю сознательную жизнь ? Или был какой-то случай , после которого вы так боитесь тошноты ? Пожалуйста , попытайтесь вспомнить .
И ещё , когда тошнота у вас , то вы так же паникуете ?
Вячеслав, спасибо,что откликнулись!
Насколько я могу вспомнить, лет с 10 у меня появился этот страх,но какой именно случай поспособствовал мне трудно сказать,к сожалению.
Если тошнит меня, то мне тоже страшно, но в такие моменты мне не до паники, и я понимаю,что в этом моё спасение почувствовать себя лучше. Наверно так.
Больше всего я склоняюсь к тому,что какого-то нетрезвого человека стошнило при мне и все.( Родители были молодые, когда у них появилась я, поэтому все праздники проходили достаточно «весело», а мне приходилось находиться с ними)
Пьяных людей на улице я обхожу за километр,сама никогда не хожу в места,где люди пьют, потому что знаю,чем это закончится.
Вы боитесь , что кого-то стошнит на вас ? Если , допустим(представте) , вы смотрите через закрытое окно в помещение в котором человеку стало плохо , вас охватит такая же паника ?
Дело в том , что если вы будете избегать страха , то он только усилится . Вам необязательно вызывать подобные ситуации , но в следующий раз попробуйте хоть немного погасить страх . Да , у вас будет паника , можете повторять в голове , что даже если его стошнит , то вас не заденет (вы , конечно , отбежите от него в страхе) или повторять , что это его способ улучшить самочувствие , как и для вас в подобные моменты . Нужно с чего-то начинать .
Если вы возьмёте свою подругу (человека с которым вам комфортней) и всё же окажетесь в не очень приятной компании . Вы всегда сможете уйти , но ощущение «зоны риска», когда ещё никому не плохо , но может стать , подскажет вам чего вы боитесь , вы сможете хоть немного подготовиться и побороть страх на самом раннем этапе.
Не знаю, боюсь ли, что меня заденет или чего-то еще, никогда не понимала, потому что не успеваю подумать) если представить, что за стеклом, то паники не будет, появится волнение, но быстро пройдет: я отвернусь и пойму,что я в безопасности. Может переживаю за человека, потому что не смогу ничем помочь и так далее.
В следующий раз я попробую заставить себя через силу остановиться и прислушаться к своим мыслям, буду внутренним голосом внушать, что все хорошо, ничего страшного нет и так далее. Надеюсь, получится.
Напишите , когда попробуете .Удачи .
(я не психолог. мнение просто прохожего человека)
Единственный верный выход, в данной ситуации, кинуться к родственникам, с просьбой вам помочь. отправить к психотерапевту/психиатру. это фобия. она доставляет вам неудобства в жизни. вы ее не контролируете. нужна помощь из вне. специалист в данной области.
подавляя насильно чувства/эмоции, попытки в себе что то заглушить, сопоставимо с добровольным само-травмированием, согласитесь?
желаю чтобы все наладилось. успехов.