Имя: Евгения
Здравствуйте , надеюсь вы мне поможете прийти в себя. Проблема в моей повышенной тревожности и постоянном беспокойстве.
Беременность желанная 30 недель. Где то с 28ой недели началась какая то психологическая жесть.
Я нахожусь в постоянном страхе что что- то случиться. На данный момент больше всего боюсь за мужа...точнее что с ним что то случится или мы расстанемся ( причин вообще нет ). Единственное что давно по руке нагадали что будет трое детей от разных мужчин, я этого категорически не хочу и буду всё делать чтобы такого не было. Понимаю мозгами что всё надумано и придумано, но ничего поделать не могу.
От мысли что мысли и страх материальны становится вообше не по себе. Чувствую себя в постоянном напряжении...До беременности была тоже паникёршей но не настолько. Работала, училась и времени не было на всякие мысли. В силу рода деятельности пришлось с самого начала беременности сидеть дома ( это ужасно).
Как все беременные боялась замершей беременности и вообще всё что связано с беременностью и ребёнком. А сейчас больше за мужа, что по каким то причинам останусь без него ( люблю его безумно). В семье были случаи внезапной смерти в молодом возрасте и автокатастрофа недавно, погибла родственница. Думаю это наложило отпечаток.
У меня диагнозов никаких нет да и пытаюсь в руках себя держать, но ощущения постоянного стресса не даёт спокойно жить. Знаю что для малыша вредно ((
С мужем всё прекрасно и свадьба накануне. Думаю это тоже добавляет масла в огонь. Вообщем состояние своё проанализировать и рационалтно обьяснить могу а справиться не получается. Постоянно нахожусь в этих странных мыслях, которые отравляют мне жизнь. Не могу просто отключиться от этого. До беременности таких состояний не было. Врачи говорят гормоны... ((
Один ответ на "Невыносимая тревожность и страхи во время беременности"
Врачи, конечно, отчасти правы. Мне кажется Вам нужно прежде всего поверить, что без Воли Господа даже волос не упадет с нашей головы. И что Господь Бог из всех зол выбирает наименьшее.
Резюме то, что события, которые должны произойти, произойдут. Но есть тонкость. Момент времени, когда они произойдут, зависит от нас. Они могут произойти завтра и через 30 лет!
Затем, могу Вам посоветовать следующее. При возникновении нервозности, сядьте и постарайтесь полностью успокоиться, а затем спросите у своей интуиции: грозит ли Вам что-нибудь!
При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.