Имя: Юля
В этом году я заканчиваю школу и мне приходится много трудиться, т.к. хочу в следующем году поступать на бюджет. Но уже после первого семестра напряженной учебы поняла, что совершенно выдохлась. Я знаю, на сколько было бы здорово поступить на бюджет, порадовать себя и близких, но сил не осталось. Каждый день, когда прихожу домой после учебы, понимаю, что я не хочу этим заниматься. Не могу себя совершенно заставить. И дело даже не сколько в учебе, сколько в моем душевном самочувствии.
Это началось года 2 назад, но тогда у меня было намного больше свободного времени, поэтому я могла заниматься хоть чем-то, что мне нравится и как-то отдыхать, отвлекаться. Но за эти два года выжгла в себе все и, кажется, уже ничего не осталось. У меня нет ни интересов, ни друзей, ни увлечений. Я заставляю себя общаться с людьми, заставляю читать книги или смотреть фильмы, и иногда я нахожу что-то или кого-то стоящего, но все это как-то мимолетно и интерес редко длится дольше каких-то нескольких дней. Раньше хотя бы получалось плакать. Сейчас даже слез не осталось, а сама учеба высасывает всю последнюю энергию, т.к. это должно быть сейчас самым важным и забить на это в середине семестра нельзя.
Перепробовала, кажется, практически все: и рассказывать людям о своем состоянии, насильно читать\смотреть\слушать\куда-то ходить, писать свое состояние в дневник, пробовать что-то новое, отдыхать, пытаться, пытаться, пытаться. Но даже если я и нахожу какую-то поддержку, вдохновение, то это может длится максимум пару дней, а потом снова это ужасное настроение, когда вроде хочется и орать, и психовать, и плакать, чтобы хоть как-то выпустить свои чувства наружу, чтобы кто-то услышал, пожалел, но в итоге это мерзкое чувство пустоты, и ты не находишь в себе сил покричать, как-будто из тебя высосали всю энергию, на лице никаких эмоций, а в голове только мысли о том, как поскорее вылезти из этого самочувствия, и мысли о вечной учебе делают только хуже.
В какой-то степени я еще живу надеждой и жду, что хоть когда-нибудь пройдет это состоянии. Каждый день я встаю и иду на учебу и работаю, продолжаю стараться. Но уже к полудню я хочу просто уйти от всего, что вижу и слышу. Пожалуйста, дайте мне вдохновения и мотивацию. Она действительно мне нужна.
2 ответа на "Нет энергии"
Юля, вам действительно сейчас очень сложно.
Что можно рекомендовать. Попробуйте иметь в арсенале несколько вариантов — если не поступаете на бюджет, то какие варианты на платном отделении, тогда появляется запасной путь…
Позаботьтесь о своем теле — посильная физическая нагрузка: прогулки, упражнения, свежий воздух. Правильное питание, фрукты, овощи, витамины — обязательно.
Старайтесь высыпаться.
Если хочется кричать или плакать — уединитесь и позвольте себе это.
Если ничего не хочется делать — то это же может быть нужно, чтобы восстановиться, главное не занимайтесь «самоедством.»
прислушивайтесь к себе, организм подскажет, что ему нужно.
Давайте отдых в виде легких фильмов. а может захочется посмотреть ужастик или боевик, чтобы понять, что в реальности все вроде хорошо…) смотрите по себе.
Вероятней всего, ваше состояние вызвано нейроэндокринными перестройками организма, связанными с половой зрелостью. Это конечно не значит, что Вам нужно себя заставлять делать то, что не хочется.
Но Вам надо подумать и о режиме. Придя со школы, можно немного отдохнуть. Если какой-то предмет «не идет», отложите его, займитесь другим, а потом вернитесь к первому предмету. Если что-то усваивается плохо, повторяйте перед сном и рано утром. Спать нужно 7-8 часов. Ложится спать не позже 11-12 часов вечера.
Ниже приведены оздоровительные методики, которые позволяют «собирать» организм, когда он плохо регулируется.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.