Имя: Аня
Здравствуйте! Я девушка, 17 лет. Порой я не могу осознать себя и все вокруг себя. Обстановка становится отделенной от меня, причудливой, неестественной, люди кажутся "куклами". Складывается ощущение, что это все лишь декорации и реальна здесь только я. Иногда я сама на себя смотрю как будто со стороны. Вижу, к примеру, фотографии и не верю, что на них я. Однако это все не постоянно. Эти состояния чередуются с моим обычным состоянием. Беспокоит уже около 3 лет. Боюсь поговорить об этом с кем-либо.
3 ответа на "Не осознаю себя"
Такое может быть, и это не страшно. Просто, отдыхайте почаще, если не хотите, чтобы это повторялось.
У Вас возрастные явления. В вашем возрасте происходит изменения отношений власти и подчинения между центрами мозга. Этого не надо бояться, но и не надо пускать на самотек!
Чтобы пройти этот период быстрее и без потерь нужно стараться консолидировать организм, то есть делать его более единым.
Вот некоторые рекомендации для тела и души, которые, может быть, Вам помогут. Подумайте над рекомендациями, да и сами поищите в этом же направлении.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Сауна с прохладным душем в конце сеанса.
6. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
7. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
это может быть дереализация. обратитесь к специалисту. или же это возрастное, и вскоре пройдет.