Имя: Арина
Здравствуйте, меня зовут Арина, мне 17 лет. Меня мучают страхи, в основном касаемые моего здоровья. Дело в том, что моя мама инвалид, папа бросил нас, когда мне был год. Живу с мамой, бабушкой и дедушкой. В школе я учусь отлично, иду на золотую медаль. И ко всему я отношусь очень ответственно, переживаю за каждую оценку, стараюсь добиваться своей цели. Но, когда цель достигнута и я ухожу на каникулы, не могу расслабиться. Перед глазами встают страшные картинки, инвалидные коляски(хотя мама не в инвалидной коляске), постоянно какая-то тревога. И я не могу понять причину. Как-будто я привыкла жить в стрессе, и мне кажется, что все должно быть плохо(может, на фоне маминого примера). Я боюсь как-то не так подумать, чтобы не дай Бог ничего не случилось. Я постоянно в напряжении, пытаюсь бороться с плохими мыслями, разучилась расслабляться. Также меня воспитывают в строгости, я не привыкла к ласке. Очень часто я чувствую одиночество, а еще и эти мысли. Дома не могу этим поделиться, потому что не хочу тревожить и добавлять проблем. хочу с этим справиться. Пожалуйста, помогите мне. Как это преодолеть?
2 ответа на "Не могу справиться с плохими мыслями"
«Как-будто я привыкла жить в стрессе». Это действительно так. Вы должны ослабить контроль над своей жизнью. Разве это так важно, получите Вы золотую медаль или нет! Если судьба, то Вы ее получите, а если нет — то ничего от Вас не зависит. Нам кажется, что мы много можем. Мы двигаемся по дороге жизни, которая с возрастом становится все уже. Выбор постепенно исчезает и нам приходится делать только то, что нужно. Вы находитесь в том возрасте, когда еще можно выбирать, так зачем же самой себе сужать рамки!
И еще один совет. Постарайтесь после психических нагрузок расслабляться смехом. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Арина, добрый день!
Возможно, тревога — это результат тех разговоров, идей, которые обсуждают взрослые в вашем доме.
Насколько в твоей жизни есть общение со сверстниками? Какие-то занятия не связанные с учебой, с с достижением цели? Просто «ничегонеделанье», как отдых перед сложной задачей?
И если ты в РФ, то есть всероссийский телефон доверия для детей и подростков, звони, когда тяжело, сильно тревожно, не держи в себе:
800 — 2000 — 122