Имя: Катя
Добрый день. Я молодая красивая девушка, которая должна радоваться жизни. Но я не могу наслаждаться жизненным радостями из-за того, что постоянно за все переживаю. Чувство беспокойства посещает меня даже когда хорошо. Во мне сидит какое-то противоречие. Бывают такие моменты, чувства паники, что я с чем-то не справляюсь, что я плохо выгляжу, что про меня плохо думают. Новая обстановка меня вообще пугает. Я чувствую постоянное напряжение. С некоторыми людьми легко нахожу общий язык, с некоторыми мне очень тяжело. Мне хочется чувствовать постоянную поддержку и похвалу. Если похвалы нет я не могу понять правильно ли я все делаю. Шутки в свой адрес воспринимаю в штыки. Дома я стараюсь всегда что-то делать, все мою, убираю и готовлю. Чтобы про меня не сказали плохо. Встаю рано, чтобы все успеть иду на работу. После работы стою у плиты и занимаюсь ребенком. Всегда все делаю быстро, постоянно куда-то тороплюсь.
Всегда в таком темпе, не могу расслабиться. Меня обижает, когда прихожу домой, что родители мужа практически целый день ничего не делали, а смотрели телевизор. При мне или окружающих начинают демонстративно что-то делать. У меня развивается обида. Они любят делать мне замечания или лезут к нам. Мне это не нравится и у нас начинаются конфликты. Когда их нет мне легче, но меня грызёт совесть, что я плохой человек, что так нельзя себя вести. Поддержки у меня нет. Мы никуда не ходим. Редко куда-то ездим. После смены обстановки у меня всегда очень хорошее настроение мне кажется, что все хорошо и чувствую себя спокойно.
А когда наступают будни у меня начинается тревога и паника. Мне кажется что я ни на что не способна, что я никому не нужна, боюсь будущего. Мне кажется, что я не справлюсь со своей работой, но когда начинаю ее делать у меня все получается. Мне хочется морального спокойствия. Хочется убрать плохие мысли из головы. Когда я думаю о хорошем- я полна сил и планов, мне все в радость. Когда начинаю нервничать порчу себе жизнь и окружающим. Когда перестаю нервничать задумываюсь, что в такой ситуации можно было все сделать спокойно, но мне почему-то это даётся тяжело. Помогите пожалуйста разобраться в своих эмоциях.
10 ответов на "Навязчивые мысли отравляют жизнь"
наш эгоизм всегда требует своего возвеличения, вот вам и хочется чтобы вас хвалили а для этого вы стараетесь делать то что нужно,готовить, убирать, т.е вы нужные действия производите ради похвалы, самоутверждения, а надо жить и трудиться, просто потому что это необходимо для нормального течения жизни, убрать-чтобы было чисто, накормить- чтобы поддержать силы, учавствовать в жизненном процессе, и подальше задвигать свой эгоизм, он нас отгораживает от остального мира, и нам кажется что мир настроен против нас, тогда как мы клеточка единого живого организма вселенной
Здравствуйте, Катя! У меня похожая проблема, поэтому я вас, кажется, хорошо понимаю.
Во-первых, вы героиня! Работа сама по себе отнимает кучу сил, а ведь вы еще и по дому все делаете, и еду готовите, и за ребенком ухаживаете. Вы действительно замечательная!
Во-вторых, плохие мысли могут быть навязчивыми, могут постоянно крутиться в голове, как заевшая плёнка, и неудивительно, что вы испытываете неуверенность, тревогу и напряжение. Вы сами сказали, что хорошие мысли наполняют вас силой, тогда, может быть, начнете думать позитивно чаще? Я сама знаю, что это нелегко, иногда просто невозможно эти тяжелые мысли выбросить из головы, но я где-то вычитала, что мысль, которая приходит вслед за первой — и есть наша настоящая мысль, а первая, негативная, может быть навязана извне (воспитанием, самокритикой и т.д.). Так что постарайтесь после каждой негативной мысли думать что-то хорошее. Каждый раз, как ловите себя на плохом, думайте усердно о хорошем. Это поможет. Не сдавайтесь.
В-третьих, причин для подобного состояния может быть множество: от гормональных сбоев до банальной усталости. Может быть, вы перетрудились? У меня есть одна знакомая, которая пытается успеть везде, кажется, что она все умеет и все знает, но это ей очень тяжело дается. Она плохо принимает критику, тяжело переживает каждую неудачу, мало спит, выглядит изможденной. Ей всего 19. Я как-то спросила у нее, почему она так пытается сделать все и сразу и сделать идеально, а она ответила, что ее так учила бабушка. Так вот, не было ли у вас такой бабушки, которая, желая добра, превратила вас в перфекционистку?
Ну и последнее, если вы хотите справиться с этим, поймите, что только вы знаете, как это сделать. На сайте вам многое могут посоветовать, какие-то советы вы можете взять себе на вооружение, но продолжайте искать. Нужно найти причину вашего напряжения. Попробуйте медитации, на ютубе их полным-полно. Начните с минуты в день. Не давите на себя. Постепенно растяните до пятнадцати минут. Или попробуйте спорт — бокс, тайбо, плавание, танцы, теннис, что угодно.
Жизнь у вас одна. Живите и радуйтесь.
Успехов вам :)
Здравствуйте Дамира! Спасибо большое Вам за поддержку. Я действительно всегда очень спешу, стараюсь о бо всем думать. От этого очень устаю. Я просто знаю, что если я с чем-то не справлюсь, или у меня будет грязно в комнате или не приготовлено достаточно еды. То меня будут обсуждать родители мужа, с которыми мы живём. Ведь они «идеальные», в декрете до 3-х лет не сидели, работали на заводе с 7.00, ещё успевали детей в садик отдать и на даче работать. Поэтому считают, что имеют право во всем советовать и командовать. Я вроде и понимаю, чтобы я не делала я все равно буду не такая. Конечно, в первую очередь я стараюсь для своей семьи, а не только чтобы кто-то про меня хорошо думал. Но когда хочется просто отдохнуть, посмотреть телевизор, я знаю, что родители будут ходить и заглядывать чем я занимаюсь. Может быть я просто сумасшедшая. Поэтому мне спокойнее, чем-то заниматься, а лучше всего пойти на работу. Где есть другие сотрудники, с которыми можно пообщаться, и каждый занят своим делом.
Действительно надо отвлекаться от этих всех проблем. Спасибо Вам большое за советы, обязательно воспользуюсь! Очень хочется наслаждаться жизнью! Спасибо большое за хорошие слова — у меня сразу поднялось настроение:) Спасибо большое за понимание и поддержку!
Здравствуйте Катя. У меня возникло впечатление, что вы чрезмерно зависите от оценки окружающих и не знаете САМИ, хорошо вы делаете или плохо. Все время говорите о какой-то поддержке, как будто люди вас направляют по жизни. Они улыбаются: Катя молодец, они хмурятся — нехороший человек. И ТАК ОНИ НАЧИНАЮТ ОПРЕДЕЛЯТЬ ВАС, А НЕ ВЫ СЕБЯ.
Взрослый человек должен САМ знать что хорошо а что плохо. Так он всегда сможет себя оценить и не зависеть от чужого суда.
Ваша проблема решается путем приобретения духовно-нравственных ориентиров.
Вы привыкли все определять похвалой. Возможно, поэтому у вас нет душевного спокойствия. Нет похвалы — нет критерия.
Я права?
Критерии можно приобрести в Православной церкви — она дает очень четкое различение добра и зла.
Можете также почитать книги по тому или иному вопросу. Могу посоветовать, если хотите.
Я хочу вам помочь, поэтому ответьте, пожалуйста, попала ли я в «яблочко». Предыдущего автора не слушайте: ему везде эгоизм мерещится. Тут не всех советчиков можно слушать.
Алла здравствуйте! Спасибо большое Вам за ответ! Да, вы правы, я действительно часто переживаю из-за мнения окружающих от чего и страдаю. Мы живём с родителями мужа. Они очень часто любят критиковать мои действия и обсуждать меня с другими. Мне уже кажется, что я схожу с ума от этих мыслей. Очень хочу воспользоваться Вашим советом какую литературу прочитать и на что обратить внимание. Спасибо большое за понимание и предложение помощи!
Алла здравствуйте! Спасибо большое Вам за ответ! Да, вы правы, я действительно часто переживаю из-за мнения окружающих от чего и страдаю. Мы живём с родителями мужа. Они очень часто любят критиковать мои действия и обсуждать меня с другими. Мне уже кажется, что я схожу с ума от этих мыслей. Очень хочу воспользоваться Вашим советом какую литературу прочитать и на что обратить внимание. Спасибо большое за понимание и предложение помощи!
Катя, у вас две проблемы: пытаетесь казаться хорошей этим людям в ущерб своим желаниям — они вас просто подомнут, и чрезмерно зависите от мнения окружающих.
Мне сложно посоветовать какие-то конкретно книги. Вы хорошо различаете добро и зло? Если нет, Православная Церковь может вас снабдить ориентирами. Я всего не расскажу, это целый процесс воспитания.
Может у вас конкретный вопрос есть, как правильно поступить в той или иной ситуации?
Родители мужа неправильно делают что обсуждают вас, (да и сор из избы выносить нельзя) вы живой человек со своими личностными чертами, и не обязаны быть такой же как и они. Образец? Да не смешите, что они: открыли Америку, прошли Северный полюс, сняли с костра Джордано Бруно? Что они такого выдающегося совершили, что взяли на себя роль вашей судьи? Были образцовыми советскими гражданами? Так все делали то же самое, что здесь особенного?
Не позволяйте им помыкать вами, слушайте себя, отстаивайте свои границы. ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ КАК ВЕСТИ СЕБЯ С РОДИТЕЛЯМИ И НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ, пишите, попробую вас проконсультировать.
Алла, спасибо Вам большое! У меня появилась уверенность, что все будет хорошо. Я проверила, что могу справиться со своими проблемами. Спасибо, что уделили мне столько внимание и не были равнодушны к моим на первый взгляд незначительным проблемами. Я Вам очень благодарна, за каждый совет. Сейчас много обдумываю свои действия в прошлом и буду стараться не допустить таких ошибок в будущем. Спасибо большое!
Вы всегда очень спешите, стараетесь обо всем думать и везде успевать, и очень устаете? Нет душевного покоя?
А я никогда никуда не спешу, думаю только о тех делах, которые надо выполнить, а не обо всем подряд, отдыхаю когда хочу, почти не устаю и в принципе довольна жизнью. Просто я никогда не игнорирую потребности своей личности в угоду маме, работодателю, мнению общества.
Всю жизнь бегаете, куда-то спешите? Так перестаньте бегать, остановитесь, думайте о себе и СПОКОЙНО живите свою жизнь! Перестаньте прогибаться, быть для всех хорошей.
Я уверена, вы хорошая девушка. По тексту обращения видно.
Надо не отвлекаться от проблем, а решать их. Ох уж это неправильное воспитание — бабушка знакомой Дамиры…Научила, а она мучается всю жизнь, пока не догадается пересмотреть правильность этой модели «успеха».