Имя: Виталий
Здравствуйте. Я - парень, мне 18 лет (вдруг, это важно). У меня глупая, для кого-то смешная, проблема, которая очень гложет меня. Как только захочу в туалет (по-маленькому), и если туалета рядом не будет, начинается паника. Из-за этого не могу нормально передвигаться по городу на большие расстояния.
Каждый раз, как только почувствую, что нужда зовет, начинаю себя еще больше накручивать, что в этот раз точно не успею добраться до туалета. Всегда такое чувство, что вот-вот и все... Хотя раньше, как и нормальные люди, мог терпеть довольно долго. Иногда помогает отвлечься. Просто начинаю читать разные вывески и тд вокруг меня, пытаюсь хоть чем-то отвлечь мозг от паники. Но самого казуса, которого я так боюсь, благо, не случалось.
Эта проблема со мной уже около года. Началось все с того, что я летел в самолете, и мне захотелось в туалет. Но самолет уже начал снижаться, и я решил, что дотерплю до аэропорта. Под конец посадки мне хотелось настолько сильно, что начало сводить ноги, но тк мы уже были около земли, встать и дойти до туалета я не мог. Как только мы коснулись земли, я побежал в туалет.
Честно говоря, я не знаю, что здесь можно посоветовать, и как справиться с ситуацией. Но очень надеюсь на помощь специалистов.
3 ответа на "Начинается паника, если нет рядом туалета"
Виталий, вы уже знаете и причину — накручивание себя, — никакой другой проблемы на самом деле и нет, — и нашли прекрасный метод решения — отвлекаться, уводить внимание и мысли с этого нездорового пути.
Двигайтесь в том же направлении, тренируйте психику, — ставя задачу ее именно натренировать. Замечая успех и закрепляя его, увеличивайте нагрузку, — то есть преодолеваемое расстояние. А далее — вопрос времени. Лечение не будет мгновенным, но и на годы точно не затянется.
Так то была проблема — Вы были в самолёте!
А сейчас проблемы нет — Вы на земле. А на земле углов и деревьев много, и кафешки с туалетами на каждом углу.
Мне тут бросилось в глаза не слово «туалет», а слово «паника», похоже оно ключевое во всей истории, у некоторых панические атаки связаны с удушьем, болями в сердце, а у некоторых (хоть об этом и не принято говорить на каждом в углу) — со страхом недобежать известно куда. Вам бы к психотерапевту, попринимать лекарства, которые он выпишет, а также витамины группы В, без них нервная система может начать «коротить» и выплывают панические атаки и прочая нечисть.