Имя: Ксения
Здравствуйте! Мне кажется, что моя жизнь пошла под откос. Мне 18 лет. В этом году заканчиваю музыкальный колледж. В октябре 2015 года я поняла, что не пойду дальше по этой специальности и выбрала другую, о которой я думала, но как вариант не рассматривала.
Сейчас я учусь в колледже и параллельно готовлюсь к ЕГЭ. Может быть из за такой нагрузки у меня появились проблемы. Педагоги очень давят на меня, якобы, что не допустят к экзаменам.
Я запуталась в себе. Каждый день у меня разные мысли по поводу учебы: сегодня мне кажется, что я все смогу; завтра - я ничего не знаю и ничего не хочу. Я просто хочу быть более уверенной в себе, но не знаю, как это исправить. Последнее время стала думать даже о самоубийстве, так как вообще кажется, что будущего для меня нет. Но я всегда думаю о родителях, мне кажется, что они не переживут этого.
Еще у меня ухудшилось здоровье, я стала забывчивой, рассеянной, плохо сплю и теряюсь между реальностью и выдумкой.
Буду очень признательна в помощи. Спасибо.
6 ответов на "Мне кажется, что моя жизнь пошла под откос"
руководите собой, раз нацелились ,то делайте как решили, нельзя поддаваться настроениям, вы распыляете свою энергию, которая нужна для движения к цели, поэтому появляется расстерянность, отсюда и невнимательность, и ухудшение памяти.нет целостности системы несущейся к цели, а суицид вообще, вычёркивает вас из жизни уже, уберите подобные мысли, мысль это творец, настройщик, (расстройщик), если вы ей дали энергию(обдумали) она начинает работать, и собирать вокруг себя подобный материал, чтобы вернуться к вам, подобные мысли надо оставлять без своего внимания,не получив подпитки они уйдут.
ЖИВИ НАСТОЯЩИМ , НЕ ДУМАЙ О ПРОШЛОМ, НЕ БОЙСЯ БУДУЩЕГО !!!!!! МНОГО СЛИШКОМ МЫСЛЕЙ ГОНЯЕШЬ, ДУМАЕШЬ ,ПЕРЕЖИВАЕШЬ — В ЭТОМ ТВОЯ ПРОБЛЕМА !!!!!!! ТЫ НЕ В НАСТОЯЩЕМ НАХОДИШЬСЯ А В БУДУЩЕМ ДУМАЕШЬ ЧТО БУДЕТ , ИЛИ В ПРОШЛОМ ВСПОМИНАЕШЬ ДУМАЕШЬ А ПРАВИЛЬНО ЛИ ? НО НЕ ЖИВЁШЬ В НАСТОЯЩЕМ !!!! ЖИЗНЬ ТО СВОЮ НЕ ПРОЖИВАЕШЬ !!!!! БУДЬ В НАСТОЯЩЕМ!!!! СМОТРЕЛА ФИЛЬМ РЕВОЛЬВЕР СО СТЕТХЕМОМ ??? ТАМ ТОЖЕ ГОВОРИТСЯ О ГОЛОСЕ ВНУТРИ СЕБЯ , ЭТО ТВОЁ ЭГО ПОСТОЯННО ТЕБЕ ЧТО ТО НАШЁПТЫВАЕТ !!!!!!! В КОНЦЕ ОН ПЕРЕСТАЛ СЛУШАЬТ ЭТОТ ГОЛОС И ВСЁ НОРМ СТАЛО !!!!! ЖИВИ В КАЙФ , ГЛАВНОЕ ПОЛУЧАТЬ КАЙФ И ДРАВ ОТ ЖИЗНИ СЕЙЧАС !!!!! ВСПОМНИ БОКСЁРА РОЯ ДЖОНСА У НЕГО БЫЛ ДЕВИЗ Я ВЕСЕЛ В БОЮ !! ОН ПОЛУЧАЛ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ ТОГО ЧТО ДЕЛАЛ !!!!!!!! ТОЛЬКО В ЭТОМ ВЫХОД ЖИТЬ ПОСТОЯННО ЛОВИТЬ КАЙФ , ДЕЛАТЬ ТО ЧТО ХОЧЕШЬ !!!
Ксения на фоне тревожного расстройства что твоему описанию у тебя присуствует может развиваться депрессия…от которой нужно избавляться как можно скорее.Негативные мысли гони от себя прочь..ты так молода..у тебя вся жизнь впереди.Если есть возможность обратись к специализированному специалисту..тебе помогут покрайней мере привести мысли в порядок и обрести свою цель ради которой ты захочешь жить дальше.Я в свое время испытывала эмоциальный дискомфорт и обращалась к специалистам..мне помогли поэтому даю советы только с личного опыта.Только не надо оставлять эту проблему наедине с собой..попросить о помощи это незначит быть слабой это значит иметь возможность стать сильнее.
Я уверена, что все у Вас будет хорошо. Жизнь только начинается, вам нужно сдавать экзамены. Вы чувствуете ответственность перед родственниками, учителями, собой прежде всего. Отсюда идет и нервозность и рассеянность. Вы боитесь не оправдать ожиданий. Попробуйте отойти от плохих мыслей. И просто делать свое дело. Просто учить…. сдавать. Просто делайте. Постарайтесь не думать что будет потом. Будущее у вас несомненно прекрасное!
Потому что человек вы глубокий, Вы пытаетесь решить все проблемы, которые мешают Вам жить.
Не взваливайте на себя весь груз проблем. Разбирайтесь по одной.. сегодня готовлюсь к одному экзамену, завтра ко второму. И так далее.
Здравствуйте, Ксения. Ваши суицидальные мысли идут от больших нагрузок на психику. А психические нагрузки выматывают организм даже сильнее, чем физические. Пока всё не дошло до глубокой депрессии, нужно бороться с перегрузками. Для этого необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Старайтесь почаще находиться на свежем воздухе, при этом стараясь включиться в окружающий мир: сосредоточьтесь на том, какие вы звуки слышите, что вы видите и как вы касаетесь земли при ходьбе. Старайтесь отдаться этим ощущениям, посмотрите на небо, опишите его для себя, как оно прекрасно. У мозга есть несколько каналов восприятия: зрение, слух, тактильные ощущения. Если занять все эти каналы разом, то мозг будет неспособен к чему-то ещё. Просто он не сможет думать ещё и о проблемах. Тем самым вы дадите себе передышку. Гуляйте часа по два каждый день. А что насчет бессонницы — есть простое средство: дышите как обычно, считая от одного до десяти. Вот так: 1 — вдох, 2 — выдох. 3 — вдох, 4 — выдох. Дойдете до 10 — начинайте заново. Тогда посторонним мыслям просто неоткуда будет в мозг войти, так как мозг занят дыханием и счетом одновременно, и вы быстро уснете. А как только всё это начнёте проделывать, начнёте набираться сил. Удачи вам, у вас всё получится.
Судя по всему ваши проблемы могут быть связаны с не закончившимися нейроэндокринными перестройками, связанными с половой зрелостью. Сейчас эти перестройки растягиваются на 3-5 лет.
Вот некоторые оздоровительные мероприятия.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь также разбираться в людях. Это Вам всегда пригодится. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Имейте также в виду, что есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.