Имя: Евгения
Добрый день. Мне 19, у меня нарушена система питания. Лет 5 назад всё было в порядке, я весила 54-56 при росте 168. Сейчас мой вес колеблется от 48 до 50 и мне кажется, что это безумно много.
Начала худеть года 3 назад, в общей сложности удалось сбросить около 7кг. Но я все еще считаю себя толстой, постоянно сажусь на диеты, потом срываюсь, ем вдвое больше, чем все остальные члены семьи вместе взятые, от лишних кило случаются истерики. Когда же наедаюсь, у меня происходит дикий дичкомфорт в желудке и газообразование, затем я встаю на весы и бьюсь в истерика от набранных кило.
Могу не выходить из дома, ни с кем не общаться, потому что я "жирная". все время угнетаю себя за это и за то, что нет силы воли. Вообще не могу нормально питаться: либо объедаюсь, либо голодаю. От чувства вины за съеденное раньше вызывала рвоту, но избавилась от этой привычки, пыталась принимать лекарственные препараты для снижения аппетита, но и они не помогли.
У меня дикая неуверенность в себе и мания похудения. Не знаю, откуда она взялась: у меня обеспеченная полная семья, я учусь в одном из лучших ВУЗов, есть любящий молодой человек, парни всегда обращали на меня внимание. Я не могу так больше, советы друзей, книги, форумы не помогают!
8 ответов на "Мания похудения"
Дорогая Евгения!
Вам очень нужна помощь грамотного специалиста — психолога, психотерапевта. Не пожалейте денег, сэкономьте на чулках/помадках — и на консультацию. Удачи!
Евгения, присоединюсь к Екатерине.
А также советую пройти тренинг по повышению самооценки.
Евгения,как вы можете жаловаться. Вам не стыдно? Люди с такими проблемами есть. Вы представляете, как тяжело людям на самом деле с большим весом. Нет не представляете. я никак не могу похудеть и вешу гораздо больше чем вы. Всё у вас в порядке!!!! поверьте. Самый идеальный вес это не тот который показывают весы, а зеркало. Да,посмотрите в зеркало. Если там вы увидите жировые складки или целлюлит, то пора что-то делать. Но, у вас я думаю не того не другого. Живите и радуйтесь!!!
Дарья, я угнетаю себя после каждого съеденного яблока, я почти не ем, съеденная шоколадка приводит к истерическому срыву. Видимо, я больна, разве за это может быть стыдно? То, что вы не можете взять волю в кулак и похудеть, вот, за что должно быть стыдно
А мозг у вас есть, если вы настолько обесцениваете чужой опыт? Люди от таких вещей страдают, вообще-то
Советую изучить движение body positive: оно многим помогает полюбить свое тело! К тому же, там очень много людей, которые сами прошли через пищевые расстройства, поэтому знают не понаслышке, как вы себя чувствуете. Удачи вам, вы справитесь! Тем более, вы уже спасли себя от булимии, судя по вашему рассказу. Значит сможете идти и дальше!
А мания похудения, к сожалению, впитывается нами с детства (журналы, фильмы — практически везде пропагандируют нереалистичные изображения женских тел), поэтому неудивительно, что и вас коснулась эта проблема. Мне лично помог обрести уверенность в себе феминизм, потому что он учит смотреть на себя своими глазами, а не глазами общества, мужчин, медиа итд .
Спасибо Вам, я обязательно почитаю сейчас об этом и попробую воплотить в жизнь. Чувствую себя не очень. Вес 47, почти не ем
О боже, я сейчас настрочила тебе длиннющий ответ, а он не сохранился :(
Но там было много лишнего. Вот то, что мне помогло на личном опыте:
1. Во-первых, как я уже сказала, познакомься с феминизмом и body positive-сообществами в контакте (знаю, что я уже советовала, но это очень безопасное, дружлюбное и исцеляющее место в русскоязычном интернете).
2. Во-вторых, ограничь употребление всяческих сообществ по похудению. Ограничь общение с людьми, которые поощряют похудение и стремление к стандартам красоты. Пресекай любые попытки людей комментировать твою внешность — даже если это позитивные комментарии! Потому что когда ты в таком уязвимом положении, любые комментарии могут стать причиной еще большей нелюбви к собственному телу, а позитивные комментарии заставят считать, будто тебе нужно измываться над собой, чтобы заслужить чье-то одобрение. Тебе не нужно ни то, ни другое. Будь своим собственном источником силы и вдохновения, твое тело — твоя территория, там имеешь власть только ты!
3. Я знаю, что полюбить себя так сразу — это очень сложно, поэтому пока «притворяйся». Говори громко и уверенно, что ты красивая, что ты сильная, что ты справишься со всем! Со временем ты в это поверишь. Когда я набрала очень много веса, то ненавидела себя, а моя мама еще больше нагнетала обстановку. Тогда я приобрела привычку на каждый ее выпад отвечать чем-то вроде «А я считаю себя идеальной. У меня восхитительные ножки! И вообще, я выйду замуж за Джеймса Франко». Мама надо мной смеялась, зато я поборола свои страхи и начинаю влюбляться в собственное (неидеальное, зато такое родное) тело, а она до сих пор себя не любит. Вот так вот.
4. Еще подкрепляй свой боевой дух внешними укрепителями :D Сериал my mad fat diary очень хорош. Есть еще книга «Этим утром я решила перестать есть», это история девочки-анорексички. Она помогает разобраться в себе и понять, что похудение — это не выход. И вообще — окружай себя вдохновляющими примерами, людьми, которые принимают тебя такой, какая ты есть!
5. Наконец, помни: чтобы иметь красивое тело, достаточно просто ИМЕТЬ ТЕЛО.
Самая, наверное, нелепая ложь, которую нам внушают, — что надо выглядеть определенным образом, чтобы любить себя и чтобы тебя любили другие. Это чепуха! Я люблю свои 80 килограмм так же, как люблю себя с 60 килограммами. Потому что я классная :3
Если тебе нужна помощь или просто нужно с кем-то поговорить, напиши, как с тобой связаться)