Имя: Дарья
Проблему замечаю года уже четыре, но, мне кажется, существует она намного дольше. Я ничего не могу довести до конца, ни-че-го. Абсолютно. Мне бы очень хотелось начать хорошо учиться, образовываться вне колледжа, заниматься спортом, правильно питаться, заниматься музыкой, петь, рисовать. Я в состоянии заставить себя начать, но продолжать постоянно не могу. Распланирую, учту свой иррационализм, сделаю рывок, забью через день и снова впаду в апатию. Сейчас я в колледже на грани отчисления, меня дёргают все вокруг пытаясь заставить заниматься, а я всё равно ничего не делаю. Как только решу для себя, что это не то место в котором мне бы хотелось обучаться, меня тут же переубеждают и заставляют делать снова. Естественно, безрезультатно.
Кроме всего, у меня постоянная рассеянность, интернет зависимость, я регулярно объедаюсь сладостями и мастурбирую каждый день по несколько часов. Общаюсь только с подругой в колледже. В основном, по учебе.
С семьей отношения не сложились. Во время дошкольного периода и периода начальной школы мать с отцом постоянно ссорились, мама его критиковала, отец ее избивал. После развода мама переключилась на меня. Постоянная критика внешности, поступков, затыкание рта, подавление и высмеивание эмоций. Очень жестко контролировала учёбу, проверяла все тетради, унижала за каждый фантик найденный в рюкзаке, за каждую помарку. Много манипулировала мной, всегда давила на слабые места, которые сама же во мне и сформировала. За каждую попытку сопротивления избивала, таскала за волосы по квартире, выкручивала живот, била головой об стол. Сейчас я сама срываюсь на нее. Кричу, ругаюсь, редко могу её ударить.
Обычно это происходит после длительного выноса моего мозга жалобами и критикой. Были срывы в одиночестве, я крушила всё на своем пути. Просто животная агрессия, которую я не в состоянии была контролировать. Меня легко довести до слез или рассмешить. Замкнута, я боюсь общения. Последний раз после длительного пребывания в толпе мне стало плохо, начало дрожать всё тело, страх, желание вернуться домой. Постоянно пребываю в своих мыслях, не могу начать действовать, хотя желание есть. Веду много диалогов с воображаемыми людьми, раньше очень долго могла с ними разговаривать. С виду я нормальная, вполне адекватная. Говорили пару раз, что скрытна.
Отношение сверстников нормальное, хотя в школьный период были иногда насмешки, подруги замечали отстраненность. Последнее время переменное настроение. То день у меня есть силы жить и меняться, то я снова в подавленном состоянии. Как мне избавиться от лени, рассеянности, комплексов, страхов и зависимостей?
2 ответа на "Лень, апатия, страх, зависимости"
прилагать свои силы, и накапливать свою силу воли на своих же слабостях, человек становится таким каким хочет стать , прилагая к этому достаточное колличество усилий, а движет всем воля, ни тело , ни эмоции ни чувства, ни мысли, не являются вами , это ваши инструменты, а вы отдали им власть над собой, заберите обратно и учитесь руководить собой, своими мыслями чувствами, эмоциями и поступками,прилагайте усилия, ни одно приложенное усилие не проходит бесследно, оно делает вас сильнее
Начните с малого. Каждый день в одно и то же время записывайте в дневник все, что произошло за день. Каждую неделю перечитывайте и корректируйте записи. Помочь Вам может только что-то однообразное, что Вы будите делать каждый день. Хочется Вам или не хочется. Пробежка, зарядка, что угодно!
И пристрастие к еде и мастурбации говорят только о том, что у Вас все построено на эмоциях. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.