Имя: Елена
Здравствуйте. Я не знаю, на что я надеюсь, оставляя здесь сообщение. Кажется, у меня больше не осталось сил. У меня, на взгляд нормального человека, все хорошо: я здорова, никаких физических отклонений нет, молодая, симпатичная девушка, планируем с молодым человеком пожениться. Только никто не знает, как тяжело мне утром открывать глаза. Я живу через силу. И такая тоска, я не знаю откуда она берется, это словно приступ. В такие моменты я просто лежу на диване лицом в подушку.это может растягиваться на несколько дней, уже месяц я плачу каждый вечер. Просто ужасное чувство безысходности. Я хочу умереть и это меня пугает.
4 ответа на "Кажется, у меня депрессия"
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души. Они могут помочь справится с депрессией.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Мало энергии. То, что набираете, тут же разлетается.
Для набора энергии:
1. Спорт, фитнес, йога
2. Правильное питание, много воды
3. Хобби любимое (рисование, животное завести, с детьми возиться, вазы плести, …)
4. Делать что-то хорошее людям, но так, чтобы никто не знал, чтобы не напоказ
Чтобы не терять энергию:
1. Не врать
2. Не делать плохого людям
3. Разобраться, что тревожит и проработать это.
И главное — действие. Чем больше вы действуете, тем больше будет результат. Если лежать на диване, то ничего не изменится.
Удачи вам.
Значит проблема осела глубоко в подсознании. Я бы посоветовала вам сходить к психологу и выяснить причину. Безпричинная депрессия хуже всего. Знаю на собственном опыте. Однако долго это длится не может. Скоро вы выйдете из нее.
Мне, лично, очень помогают позитивные книги.
«Полианна» например. Я советовала ее некоторым людям, и они остались довольны!
Удачи вам)
смысла жизни нет, Бога в душе нет, ищите смысл жизни, познвайте мир, себя законы мироздания, тогда всё станет на свои законные места, когда человек не понимает зачем собственно…. ему плохо